窈窕體態喝出來(source:ecoosfera)(source:com) 加糖飲料和咖啡不能喝,白開水又平淡乏味,但又不能不喝水,那該怎麼辦? 建議你不妨試試下面的減肥茶,不僅可以解渴補充水分,還
擁有平坦的小腹是每個女性所追求的目標。以為消小腹的方法只有節食嗎?不!平坦小腹是可以被「吃」出來的!   根據《Women's Health Magazine》網站8月30日的報導,早餐是一天當中最重
減肥不是靠嘴巴說說就可以達成的,除了規律的運動外,吃對食物更是重要!快來試試這七種有助減肥、CP值超高的「超級食物」吧!   根據《Remedy Daily》網站的報導,這些食物被稱為「超級食物」是有
(Source:ba-bamail) 有許多方法能幫助減肥,但有一些方法是非常辛苦的,讓人很難堅持下去。根據國外網站《babamail》的報導,有一種簡單又有效的方式—喝茴香籽水,這種飲料有著清新
快速減重不可能成功? 在時間就是金錢的現代,很多人追求速度和效率,就連健康、保養甚至減重,都希望花最少時間達到最好的效果,但事實證明了如果你希望「快速減重」,要嘛賠上了身體健康,要嘛就是根本無效。 然
專門針對「久坐不動」的伸展運動 現代人經常久坐不動,時間一長脂肪就容易堆積在身上,除了最常見的腹部脂肪堆積之外,最難瘦也最難纏的贅肉多在「背部」,特別是所謂的「媽媽背」,好發於中年女性身上,是指肥厚又
很多人想減肥時會求助中醫,讓中醫師用埋針或針灸的方式調整體質。在中醫的理論中,人體的穴道各自對應著不同的自療效果,只要按對穴道,並且適當的按摩,不但能夠達到保健、養生的作用,還能幫助排便、加速新陳代謝
 根據《Shape》網站7月27日報導   (Source:youbeauty)     訓練腹部肌肉有很多種方法,但出了名「難瘦」的下腹部到底怎麼練? 上腹及腹斜肌受到許多運動的關愛,但其實也有
減肥總是失敗嗎?減肥不只是為了身型好看,更是為了自己的健康。想要減肥成功,運動和飲食缺一不可,只做其中一項不但減肥速度較慢,也更容易復胖。根據《MindBodyGreen》報導,以下七種食物堪稱是「脂
不管是生吃或烘烤,美國山核桃是一種能幫助維持體重的食品之一。它含有豐富的營養,可以滿足飢餓感、熱量低並能夠刺激新陳代謝。美國山核桃具有蛋白質、抗氧化劑和超過19種的維生素和礦物質,如維生素E、鋅和鎂。
(source:bretcontreras)(source:independent) ◆持續斷糖,有效養成「易瘦」體質此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢
4meee!( For me)   很多女生都有在做“淋巴按摩”吧?透過促進淋巴循環,還可以達到瘦身效果☆但是,不了解按摩部位的話,淋巴按摩就不能發揮其效果喲!此次介紹淋巴按摩效果超棒的4個部位~
根據《Fitnessandpower》網站報導   (Source:golivzo)   很多文章、研究或健身影片都提供很好的運動方式來讓你塑身。然而他們不會解釋為什麼你始終沒有成果。 所以,到底怎麼
睡覺是否可以幫助減肥?當然!你的新陳代謝一直在運作,你只需要在睡前做到幾件簡單的事來保持它的活躍。一天即將結束的時候對減肥來說仍然是一個重要的時間,請記住以下這些睡前減肥的訣竅:   1.吃晚餐 很多
  調整外開的骨盆:縮肚運動 一小時 1 次。 / 矯正坐姿。 骨盆外開的話,腸子就會下垂, 變成小腹凸出。或許你會想 :「可是,我並沒有骨盆外開的問題啊!」 你確定嗎?現在,請想像一
   根據《MindBodyGreen》網站 6月23日報導     (Source:fitwirr)   就像大部份的人一樣,我一直以為要在健身房至少30~45分鐘才算真正的健身, 但在我試過高強
(Source:remedydaily)   減去多餘的體重可能是一個痛苦的過程,總覺得做什麼都沒有幫助。然而這並不代表健康地減肥是不可能的。根據國外網站《remedydaily》的報導,長久的減肥
4meee!( For me)   能夠擁有緊實boby是女性每個人的憧憬♡你知道現在在電視或雜誌中成為話題的「超慢跑」嗎超慢跑是就像散步般慢慢的跑⋯⋯這次需要準備的東西只有運動鞋而已這樣輕便減肥的超
4meee!( For me)   說到在冬天想要食用和當季的水果就會讓人自然聯想到「橘子」。窩在暖爐中 把它當做零食或宵夜……一旦開始吃就會停不下來的橘子你知道其實只要根據不同的吃法就能產生減肥效果
  根據《Self》網站8月4日報導   (Source:self)   持續運動和健康飲食是瘦身的好方法,但如果你一直沒有成果,那就是某些東西出錯了! 付出時間和精神去健身時,大家都希望能減去過多
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