蔬菜和水果含有豐富的營養成份與纖維質,是幫助維持身體健康最強力的推手。在眾多蔬果當中,向來被視為美容聖品的「小黃瓜」更為獨樹一格,消脂減重的效益極好。   根據《CureJoy》的報導,「黃瓜消脂飲」
4meee!( For me)   減肥是所有女孩一生都在做的事,但有確實感受到減肥效果嗎 ?如果沒有實際看到效果的話,不如試試看體幹核心訓練吧!這項運動推薦給希望短時間就能看到成效的人~☆
4meee!( For me)   吃太多冰的食物,導致夏天結束時多了一圈游泳圈⋯⋯就算減肥也無法消除這圈游泳圈(泣)。這次就要介紹造成這樣的元
▲根據《STYLECRAZE》指出,香蕉含有豐富的營養,對瘦身的效益極高。(Source: STYLECRAZE)   想健康、想瘦、想消小腹?那您真是來對地方了!今天要分享一種「神奇香蕉飲」食譜,
▲根據《verywell》指出,高蛋白質與高纖維飲食能促進體內熱量的消耗。(Source: tobybluewolf.com)   人人都知道,良好的運動能幫助燃燒卡路里。但您知道,吃對的食物也能達
瘦身不僅是為了身材好看,更是為了身體的健康。然而,許多人不斷嘗試運動、節食後,體重還是「不見起色」,很有可能是忽略了與脂肪息息相關的另一件事──荷爾蒙平衡,當身體荷爾蒙平衡失調時,分泌激素的過量或過少
4meee!( For me)   你覺得身體最容易受涼的是哪個部位呢?其實,出乎意料的答案居然是「小腿肚」(驚)。小腿肚如果一直都是冷冷涼涼的話,會產
4meee!( For me)   說起日本料理,必然會聯想到時常被當作小菜的「漬物」呢♪雖然經常在日本料理被看到,但是即使是日本人,在三餐當中其實不怎麼常吃⋯
4meee!( For me)   在日本以歌手和趨勢情報者之姿⋯⋯等,在各種活動中都能看見她身影的日本歌手「misono」,總是說自己是易胖的體質⋯⋯容易變胖的mis
減肥一定要節食嗎?很多人的減肥迷思是:吃得越少,體重就越輕,原理上來說確實如此,但這種方法往往會損傷整體健康,不但對新陳代謝不利,通常減掉的也是肌肉而非肥肉,真正危害身體的「內臟脂肪」含量還可能有增無
減肥不外乎少吃多動,然而現代人工作忙碌,加上久坐不動、慣吃大魚大肉,極易累積過多的脂肪而造成肥胖。華盛頓大學人類營養中心主任Samuel Klein指出,肥胖與心臟病、2型糖尿病及某些癌症有重要牽連,
▲燕麥堪稱是史上最健康的減肥法,長期食用就會有明顯的效果。 (Source:steptohealth) 你曾聽說過「燕麥減肥法」嗎?研究表明,燕麥可以幫助調節代謝,也可以淨化我們體內多餘的物質,促進
(Source: Remedy Daily)   邁入減肥停滯期?吃的再少、動的再多都沒用?   根據《Remedy Daily》網站的報導,身體有4個穴位,能透過按摩來刺激身體的各種功能、燃燒脂肪
4meee!( For me)   減肥是女生們永遠的話題〜但是,有時用正流行的減肥方法,或者用和其他人相同的減肥方法,唯獨自己沒有達到減肥效果的時候,可以考慮或許是血型的原因也說不定
4meee!( For me)   造成超市都看不到香蕉的潮流,早餐香蕉減肥法XD常在電視和雜誌上刊登,成為話題♪取代早餐的香蕉減肥法,但只能吃香蕉這件事會讓人感到壓力,反而造成午餐和晚餐
4meee!( For me)   「好好吃早餐不但比較容易瘦,也對健康比較好」這件事已經是常識且眾所皆知的事了。相較於早期,挑戰所謂的早餐◯◯減肥,早餐只吃一樣東西來減肥的女孩們,已經變少了
4meee!( For me)   節食這件事就是必須限制自己,盡量不要吃太多,並且避免吃容易發胖的食物。但是對健康造成損害的過度節食,是絕對NG的事。最近我成功的在2週內減掉2kg,現在也還在慢
4meee!( For me)   海外名人・潔西卡·辛普森用了某種減肥方法,在2個月内成功減掉11kg☆ 這種減肥方法就叫【五大因素減肥法】~減肥五要素是無論是誰都可以簡單做到,也不
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