每日健康／吳清忠（研究中醫養生及相關儀器的開發）
敲膽經
身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當我們感覺到寒意時，大多數情形會加一件衣服，很少人會加件褲子。可是大腿的接觸面積很大，很容易因受寒而造成垃圾的堆積。
通常女士們穿上牛仔褲時，大腿外部的肉特別多，朝兩側鼓起來，這種情形就是膽經塞住了。
敲膽經除了刺激膽汁的分泌之外，更重要的是把堆積在膽經部位的寒氣垃圾敲散再排出。
通常敲了一段時間褲子會變得略為寬鬆，就是寒氣垃圾成功排出，大腿變瘦了。有些朋友敲了膽經會造成睡眠障礙，晚上不容易入睡。
這種情形是肝膽內原來就有較多的濁氣，敲了膽經之後濁氣串開了（濁氣是情緒變化留下來的），此時，就需要暫時停止敲膽經，多按摩背後的膀胱經，疏通身體的垃圾出口，讓體內垃圾能加快排出，如「圖二十一」。
如果睡眠能恢復正常，就可以繼續敲膽經。
除此之外，女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。
有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
因此，患有血小板數不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血的狀況。
另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這本書的方法來養生。
如何幫嬰幼兒敲膽經
敲打膽經對兒童來說，一方面易引起孩子的反彈，另一方面也可能打傷孩子，因此最好採用推的方式：可以讓孩子趴在大腿上，如「圖二十二」，用手掌的下緣順著膽經的方向由上往下推，每天在左右大腿各推二十次；也可以讓孩子側躺在床上，用手掌下緣推，如「圖二十三」。
在推孩子的膽經時，一方面要讓孩子明白推膽經的目的，另一方面也要注意孩子的表情。通常膽經不通時，推到大腿中段的「風市穴」會特別痛，孩子有可能會皺眉或喊痛，這時要把力度放輕，不需要讓孩子忍受疼痛。這種按摩要長期進行，不必急於一兩天內就要解決問題。
只要多推幾天，膽經慢慢通了，這種痛感自然會慢慢減輕。如果太急，用力較大，使孩子視推膽經為畏途，反而不利於長期的按摩。
對於年紀更小的嬰幼兒，由於經絡很淺，手腳也很細小，所以很容易受傷。推拿時只需要輕輕地在經絡表面的皮膚上推，力道比撫摸略微大些就可以了。
封面圖片來源：人體使用手冊2：人體復原工程 (修訂版)
本文摘自晨星出版／人體使用手冊2：人體復原工程 (修訂版)，非經許可，禁止轉載。
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