綜合編譯／林暐鈞
冬季天冷不易流汗，民眾因此水常喝得少，尤其愛美女性怕一早醒來水腫，更不敢喝太多。醫師提醒，水喝太少會造成尿液偏黃，甚至變茶色，如出現解尿有灼熱感、頻尿等，可能已細菌感染致尿道膀胱炎，呼籲女性切勿因愛美不敢喝水。
膀胱炎
根據《自由時報》報導，女性因為尿道比較短，加上開口位於陰道口，特別容易引起感染，導致膀胱炎，這種情形，尿液檢查會出現發炎細胞，也有細菌在尿液中被檢查到。
主要的症狀：
1.下腹部悶痛。
2.夜尿（半夜頻頻起來解尿，超過2次就是異常）。
3.頻尿（5-10分鐘就要上一次廁所，每次都只解出幾滴尿）。
若有解尿疼痛或灼熱感，代表尿道也有發炎的症狀。而更嚴重的情形，會出現「解尿困難」的症狀，尿很急卻解不出來，這時會出現劇烈的下腹部疼痛。有時候尿液會呈現紅色（血尿），稱為出血性膀胱炎，這是因為膀胱上皮細胞因發炎而受到傷害，造成出血所致。
要改善與治療膀胱炎，或預防膀胱炎的發生，喝水是最有效、最省錢、最沒有副作用的方法。正確而有效的喝水方法是「每30分鐘或1小時喝一次水」。早上起床後，喝約200ml的白開水，之後，每30分鐘喝50~60ml的白開水（或每1小時喝100ml的白開水），持續喝到晚上8點，在睡前2小時即停止喝水。
如不加以治療、預防，恐得無法根治之「間質性膀胱炎」。
間質性膀胱炎
間質性膀胱炎的患者通常也會出現頻尿、急尿、夜尿、膀胱疼痛（下腹痛）等狀況，導致精神壓力大、生活品質不佳，嚴重影響性生活，加上許多患者一開始以為是泌尿道發炎，吃抗生素卻遲不見效，拖了許久才知道是間質性膀胱炎作祟，以致延誤病情。
此外，間質性膀胱炎又有女性「性」福殺手之稱，平常下腹部就容易疼痛，做愛時更痛不欲生。任何性別及年齡層都可能罹患間質性膀胱炎，此疾病好發於3、40歲女性，比例高於男性8至9倍
根據《鏡報》的報導也指出，1名婦人飽受17年間質性膀胱炎之苦，在學期間受到老師、同學的不諒解與霸凌，都是這項疾病所帶來的附帶惡果，且恐影響自己、伴侶之間的情緒，以及生活等等..。
一般患者驗尿報告結果正常，必須經由膀胱鏡檢查，才能確診，後續藉由口服藥物、施打玻尿酸等方式治療，目前仍無法根治，只能症狀緩解，稍減精神壓力。
「憋尿」並不一定是造成膀胱發炎的主要原因，因為有憋尿習慣的人，為了減少排尿的次數，會減少喝水的量，甚至不喝水，才會導致膀胱發炎，所以喝水不足與方法不正確才是主要原因。
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