（澳洲新聞網報導早上洗澡洗頭會傷元氣，究竟是真是假？每日健康專訪中醫師解答迷思）
生活習慣對身體健康的影響很大，但究竟這些習慣禁忌是真是假，民眾應該如何判斷？近日國內媒體引用外媒報導「11個比抽煙更可怕的生活習慣」，就提到「中醫有句話叫洗澡傷元氣」引發網友熱議，該篇報導指出早上洗頭洗澡對身體危害最大，究竟這句話是真是假，《每日健康》專訪臺北市立聯合醫院林森院區中醫部主治醫師吳建東，請吳醫師為民眾釐清相關迷思。
迷思一：早上不能洗頭洗澡？
吳醫師指出，早上洗頭洗澡其實是可以的，唯要注意的是早晨時人體氣血循環較日間略差，環境溫度又偏低，此時洗澡洗頭後容易受寒。不過台灣春夏時天氣炎熱，早晨時氣血通順，較不必有此顧慮。至於冬天清晨早上若要洗澡，則多建議洗熱水澡。
迷思二：運動完洗冷水還是熱水比較好？
運動完時人體毛細孔打開，這時如果直接洗冷水，導致血管快速收縮，易造成循環不良、受寒、疼痛症狀。但若運動完洗高溫熱水，則有可能產生頭昏、不舒服症狀，建議運動完還是多洗溫水為佳。
迷思三：洗完頭要馬上吹乾嗎？不吹乾會有哪些危險？
吳醫師強調洗完頭一定要馬上吹乾，因為不吹乾頭部易遭寒氣入侵，頭部的血液循環也會降低，久而久之可能引發肩頸酸痛、頭痛、形成易感冒體質，特別是中年女性的頭部多出現浮浮軟軟等症狀。有些人洗完頭只用浴巾包著，其實也不是很健康的習慣。吳醫師提醒，並非早上不要洗頭洗澡，而是洗頭洗完澡後務必要馬上吹乾，才不會影響身體健康。
