愛美人士往往會用粉底和彩妝遮蓋自己的黑眼圈。這些黑眼圈不僅讓人看起來比實際年齡大、氣色糟糕，還很像是病人，那麼該怎麼做才能消除惱人的黑眼圈呢？
要知道，黑眼圈可能是一些體內問題的徵兆，因此無論是飲食習慣不良或不規律的生活方式，我們都應該要盡可能的改變它，否則就算砸重金天天昂貴的保養品也只是治標不治本。
根據《Bella.tw儂儂》報導，今天每日健康要和大家分享幾個消除眼下浮腫和黑眼圈的純天然方法，比起塗抹保養品，不如先讓自己積極實行以下的建議喔！
生活習慣方面—保持睡眠充足、睡覺時多墊一個枕頭
早上雙眼浮腫和身體循環不暢有關，因此美國皮膚科專家 Rebecca Tung 建議睡覺時在背部多墊一個枕頭，身體循環順暢了眼部浮腫問題自然迎刃而解。此外，造成黑眼圈的一大原因就是睡眠不足，請試著每天多睡一點，睡前務必遠離手機，才能由內而外改善身體狀況。
飲食方面—三多兩少
要避免雙眼浮腫和黑眼圈，留意每天的飲食是不可或缺的。「三多」指的是多喝水、多吃富含維他命C和B12的食物、多吃芹菜、蘆筍和香蕉等能幫助平衡電解質的蔬果，「兩少」則是少吃鹽、少喝酒。
通常會浮腫，就代表平時攝取太多鹽分。而喝酒會擾亂睡眠狀態，會導致眼下浮腫和黑眼圈，所以這兩種飲食習慣最好戒除。
綠茶茶包搭配它 助你快速消除浮腫、黑眼圈
好萊塢御用營養師 Kimberly Synder 建議，下次泡完茶，可別急著把茶包丟掉！把放涼的綠茶茶包浸入杏仁奶或玫瑰水中，取出後將茶包敷在雙眼上，可幫助抑制眼周的發炎反應，讓浮腫、黑眼圈更快消退。
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參考資料：Yahoo新聞 / Bella.tw儂儂
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