每日健康／採訪報導 林暐鈞
「如今的工作已不同於過去，古代乃體力活，現在的我們則多是坐著不動。」由此可見，肩頸的氣血循環差是情有可原的。賺錢不容易，待辦事項的數量也不容小覷；當面臨這些壓力，身體更加緊繃，牙齒開始咬緊，也帶動『肩頸肌肉』更加僵硬。你的肩頸到底老化的多快？彥寬老師表示可用簡單的測試，若氣血已受到多重堵住，此時能透過打通氣血，讓肩頸有機會能夠回春。
檢測很簡單：雙手食指交叉，再來手掌心朝前，很自然地將雙手舉到頭的正上方
彥寬老師說，「現在馬上來很簡單的測試，首先雙手食指交叉，再來手掌心朝前，隨後，很自然地將雙手舉到頭的正上方。」彥寬老師接著說，此時先停在這個動作，用一分鐘來檢查自己。
肩頸年齡屬於50歲以下的人：現在坐起來應輕鬆無比，能夠自然手打直、夾住自己的頭，重點是非刻意的用力夾住、打直。
肩頸60、70歲的人：若夾不到自己的頭，只夾到耳朵的話，彥寬老師說，「此時肩頸的狀況恐已經老化到60歲左右了。」還有，也可能已經較嚴重到連耳朵都夾不到，甚至與耳朵分開，這時肩頸年齡恐已是70歲老太太、老公公了。
肩頸80歲的人：更嚴重的是，連『手肘』都打不直，甚至一邊已呈現彎曲無力的，好比拚了命才能夠打直、夾緊，完全是為了面子也要撐著。更伴隨著頸背相當僵硬、痠疼，此時肩頸循環更高齡到80歲了。
而其實，現在許多人用一分鐘維持就已是相當吃力，發現脖子緊繃難耐，包含痠、僵硬，還有顫抖。彥寬老師說，「如果你在過程中休息多次，那每休息一次就要再老十歲。」而正也代表肩頸循環老化到較為嚴重的地步。
維持動作一分鐘過後，請將手一樣自然的放下。「如果你落下來的過程中發現，有股終於解脫的感覺，也請你在默默地加10~20歲。」彥寬老師如此說。
竟是經絡裡的穴道、氣都受到堵塞？
當身體不舒服時，從解剖醫學角度來看，通常僅認為是肌肉、筋較為僵硬，但彥寬老師提醒道，「這些部位都滿佈著穴道跟經絡，摸摸看脖子，若脖子都是僵硬，代表經絡裡的穴道、氣都受到堵塞。」
他更補充，台灣目前大概有300萬到600萬人有睡眠障礙，不難發現，原因可能是因肩頸過於僵硬。因此，當晚上躺床時，原本應是放鬆的，恐因肩頸僵硬導致氣血循環過差，而輾轉難眠。
彥寬老師表示，「有些病難以說明，其實就是肩頸太過僵硬了。」而相對的如果能用對的方法，讓它能夠氣順、肌肉有彈性，讓氣血暢通很重要，而許多病可能就此無藥而解，就更加好睡。怎麼打通氣血？請詳讀延伸閱讀就能明瞭。
《延伸閱讀》
封面圖片來自：
每日健康／採訪報導 林暐鈞 / Via https://www.youtube.com/watch?v=-3NHEXSXXj8
健康世界 / Via https://www.facebook.com/health.tw/videos/10156157531900729/
彥寬老師說，「現在馬上來很簡單的測試，首先雙手食指交叉，再來手掌心朝前，隨後，很自然地將雙手舉到頭的正上方。」彥寬老師接著說，此時先停在這個動作，用一分鐘來檢查自己。
肩頸年齡屬於50歲以下的人：現在坐起來應輕鬆無比，能夠自然手打直、夾住自己的頭，重點是非刻意的用力夾住、打直。
肩頸60、70歲的人：若夾不到自己的頭，只夾到耳朵的話，彥寬老師說，「此時肩頸的狀況恐已經老化到60歲左右了。」還有，也可能已經較嚴重到連耳朵都夾不到，甚至與耳朵分開，這時肩頸年齡恐已是70歲老太太、老公公了。
肩頸80歲的人：更嚴重的是，連『手肘』都打不直，甚至一邊已呈現彎曲無力的，好比拚了命才能夠打直、夾緊，完全是為了面子也要撐著。更伴隨著頸背相當僵硬、痠疼，此時肩頸循環更高齡到80歲了。
而其實，現在許多人用一分鐘維持就已是相當吃力，發現脖子緊繃難耐，包含痠、僵硬，還有顫抖。彥寬老師說，「如果你在過程中休息多次，那每休息一次就要再老十歲。」而正也代表肩頸循環老化到較為嚴重的地步。
維持動作一分鐘過後，請將手一樣自然的放下。「如果你落下來的過程中發現，有股終於解脫的感覺，也請你在默默地加10~20歲。」彥寬老師如此說。
竟是經絡裡的穴道、氣都受到堵塞？
健康世界／每日健康 / Via https://www.facebook.com/health.tw/videos/10156157531900729/
當身體不舒服時，從解剖醫學角度來看，通常僅認為是肌肉、筋較為僵硬，但彥寬老師提醒道，「這些部位都滿佈著穴道跟經絡，摸摸看脖子，若脖子都是僵硬，代表經絡裡的穴道、氣都受到堵塞。」
他更補充，台灣目前大概有300萬到600萬人有睡眠障礙，不難發現，原因可能是因肩頸過於僵硬。因此，當晚上躺床時，原本應是放鬆的，恐因肩頸僵硬導致氣血循環過差，而輾轉難眠。
彥寬老師表示，「有些病難以說明，其實就是肩頸太過僵硬了。」而相對的如果能用對的方法，讓它能夠氣順、肌肉有彈性，讓氣血暢通很重要，而許多病可能就此無藥而解，就更加好睡。怎麼打通氣血？請詳讀延伸閱讀就能明瞭。
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