體內濕熱害你又虛又醜! 中醫師:牢記「14吃3不吃」養出回春好臉蛋

| 日期:2018-12-25 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 食補藥膳

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【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

濕熱體質常見表現 :

容易長青春痘,口乾口苦,身重困倦,心煩懈怠,眼睛紅赤、大便燥結,或有大便黏滯,小便顏色較深,這些都是濕熱體質的特徵,需要清熱利濕。

形成因素:

久居之地多濕熱,飲酒抽煙常熬夜,喜食辛辣肥厚味,過度服用溫補品,情緒抑鬱壓力大,肝臟受損引內傷。(推薦閱讀:熬夜、不運動濕熱體質增 調理首重飲食二少一多)

易患疾患:

肝膽疾病多黃疸,呼吸疾病多感染(以胸痛,咳嗽,痰黃爲主癥,如肺炎,支氣管炎),消化不良伴腹脹,惡心嘔吐急腹瀉,痢疾腹瀉止不住,尿路上下易感染(以尿痛尿頻或尿血爲主癥,如膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎),皮膚疾病紅腫痛(如粉刺;痤瘡;毛囊炎;體癬;腳癬等)。(推薦閱讀:三天見效!真人實證排毒、美白「終極秘方」,每天一杯趕走「濕熱」痘痘全消失)

飲食建議:

飲食節制少辛辣,穀物瓜類多利濕,蓮子茯苓薏苡仁,綠豆冬瓜紅小豆,絲瓜苦瓜和黃瓜,綠茶鴨肉和田螺,利濕兼有清熱效,不宜食用辛辣物,滋補食物要少服,燒烤煎炸不健康。

【邱醫師小叮寧】

①戒煙戒酒多運動

②心態平和放輕鬆

③規律作息不熬夜

④調理經絡排濕熱

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。 

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

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