頭痛暈眩糾纏不清? 腦科醫按這3處,腫脹、疲勞全消

| 日期:2018-11-27 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 專題報導

每日健康/林暐鈞 採訪報導

上班很疲累,總是被公事追著跑,還要擔心家庭的未來,整顆腦袋幾乎都無法休息,隨後是陣陣的劇烈頭痛。腦神經科學博士鄭淳予醫師表示,現代人壓力過大,容易有頭痛等等問題,民眾不妨參考三招按摩治療頭痛,讓自己的頭腦也能夠適當的喘息,消解腫脹、煩憂,等休息夠了,再努力面對接下來的每一天。

腦神經科學博士鄭淳予醫師表示,一般來說,緩解頭部腫脹、疼痛、緊繃,或者是常常覺得腦循環不好的話,有幾個較為安全的方法可以簡單地按到肌群,其一是『眉心的地方』,可以用中指朝眉心的大肌肉按壓進去,一般是用兩個中指大略深壓5-10秒,就可以慢慢地放開,其中重複3-5個回合,可以常按。有時候按一按就會發現,眼睛周的不舒服與疲勞竟比較消除了。

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其二,可以沿著眉毛上緣的地方,去按摩前額的大肌肉,從眉頭部位開始,往眉尾的地方按,做一個慢慢輕輕推開的動作,同樣可以重複5-10次。鄭淳予醫師說,可以稍微按得深一些,達到痠跟緊的感覺,達到療效。按摩,就是促進血液循環,讓淺層筋膜得到放鬆。(推薦閱讀:長期久坐、腿部血液循環不好?「8種天然食物」幫助對抗靜脈曲張,輕鬆恢復血管健康)

其三,大家可以常按『顳肌』,緩解緊繃、腫脹狀態,按摩方式分為兩種:將小拇指放在眼角處,大拇指放在耳上處,中指則落在顳肌的中心部位,深壓5-10秒再輕輕放開。鄭淳予醫師表示,若將顳肌做到有效放鬆,太陽穴部位的腫脹就會隨即消除。她提醒,太陽穴腫脹不是真的要按太陽穴,實際上是要按到顳肌這塊大肌肉。(推薦閱讀:稍微久站「靜脈曲張」馬上現形?簡易、天然的按摩療法,消除血管腫脹恢復美腿)

 

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每日健康 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=oKHiRb2puiQ&feature=youtu.be

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