別再撒錢買保養品!專家推薦養顏3寶,保濕、抗油、潤膚通通吃得到|每日健康 Health

| 日期:2017-09-06 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

EstherQueen999 / Via  shutterstock

肉類保健功效大解析

肉類所含的營養素各有不同的功效,有些是構成身體的重要元素,有些則是參與生理功能的運作,但皆需適量食用,唯有依循身體的需要均衡攝取,才是真正的健康養生之道!


美容潤膚

一般肉類

蛋白質攝取不足,容易使肌膚看起來蠟黃,適量食用肉類,可提供身 體必需胺基酸,保持肌膚的彈性和潤澤,幫助預防老化

紅肉(如牛肉)一般含有豐富的鐵,身體補充適量的鐵,可防止缺鐵 性貧血,預防臉色蒼白或黯淡;而且還能調節生理期,幫助肌膚代謝。

小叮嚀

吃豬腳、雞翅潤膚功效佳?

豬腳、雞皮、雞翅富含膠原蛋白,為組成各種細胞外間質的聚合物,也是人體組織細胞的主要成分,可提升肌膚的保濕功能,調節臉部油脂平衡,增加肌膚的彈性

人體皮膚的真皮組織,多由彈力纖維構成,雞骨和雞皮皆含硫酸軟骨素,是構成彈性纖維的重要成分,適量攝取能使肌膚緊實富彈性。

 

人類智庫 / Via  肉類營養密碼

作者簡介

陳彥甫 營養師

現職:
聯合營養諮詢中心 營養師
老人長期照顧中心 營養師
威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師
  
學歷&證照:
輔仁大學食品科學所碩士
專技高考營養師
保健食品初級工程師能力鑑定 及格
素食廚師 丙級執照

經歷:
基督教醫院 營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

代表著作:
《超級防癌食物排行榜》
*榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《220道神奇對症蔬果汁》
《食物安全就要這樣吃》
《健康食品保健事典》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《燉補湯這樣吃最養生》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》

本文出自《肉類營養密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
EstherQueen999 / shutterstock

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!