海鮮、肉類吃太多導致大脹氣嗎？快試試以下「解氣」蔬果！
奇異果
研究顯示，奇異果中富含的一種蛋白質分解酵素（actinidin）能迅速分解紅肉、海鮮與紅肉中的蛋白質，比消化酵素單獨分解蛋白質的速度還要快。此外，奇異果的維生素C也較同份量的柳橙來得豐富。而更有另一項研究指出，腸躁症患者在每天服食兩顆奇異果，連續四週後，腸躁症得到明顯改善。
薑黃
薑黃中的薑黃素有助消炎，一項研究結果顯示，一次服用500毫克的薑黃，一天四次，對促進腸胃功能有很大的助益。薑黃能有效防止胃潰瘍與脹氣，促進腸道中脂解酶的運作，使消化順暢。
香蕉
香蕉富含益菌生纖維，能幫助餵養腸道益菌並改善消化。一項女性實驗結果顯示：參與研究的女性每日兩次於餐前食用香蕉，連續60天，腸道益菌數量增加，且脹氣情形減輕了一半。
原文出自：TurmericForHealth, DailyMail, EatThis
封面圖片出自：StepToHealth
