銀耳加一物化身美肌熨斗!每一口都在撫平細紋、養顏保濕,法令紋、魚尾紋全滅|每日健康 Health

| 日期:2017-09-05 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

(番薯中類似女性荷爾蒙物質的「脫氫表雄酮」, 可使皮膚細膩、延緩衰老;白木耳有助體內排毒,並提供肌膚保濕潤滑的成分)

mallinka / Via  shutterstock

番薯具有極佳的排毒效果?

番薯含有膳食纖維、維生素B群、C等營養素,尤其是膳食纖維,含量十分豐富,對於預防和改善便祕的效果良好,能將腸道內的毒素徹底排出體外,因此也能緩和長青春痘、冒粉刺的現象

從番薯流出來的汁液,是一種樹脂配醣體成分,能幫助排便,將身體老化的廢物和毒素排出體外。

甜薯銀耳湯

延緩衰老+保濕除皺

材料

番薯60克,白木耳4朵,枸杞少許

調味料

白糖1小匙

作法

1 番薯洗乾淨,去皮切塊。

2 白木耳洗淨,泡軟備用。

3 將番薯和白木耳放入鍋中,加適量清水熬煮,煮軟後,加入白糖調味即可食用。

營養關鍵小知識

番薯中類似女性荷爾蒙物質的「脫氫表雄酮」, 可使皮膚細膩、延緩衰老;白木耳有助體內排毒,並提供肌膚保濕潤滑的成分。

 

人類智庫 / Via  《最健康食物排行榜》

作者簡介 
  
陳彥甫營養師
  
現職:
台灣礦工醫院營養師
新北市營養公會常務理事
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班營養講師
  
學歷:
輔仁大學食品科學研究所畢
專技高考營養師、素食廚師執照

經歷:
聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
士林葫蘆國小駐校營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

著作:
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《肉類營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《全食物防癌密碼》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《降血脂食物排行榜》
《特效降血糖食物排行》

本文出自《最健康食物排行榜》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
mallinka / shutterstock

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