肚子餓睡不著?睡前喝「這一杯」保證不發胖、不缺水、不失眠 

| 日期:2018-07-16 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

每日健康/綠食譜研究所 

 

瘦腹的高酵蔬果汁

增添營養

補充水分

幫助睡眠

營養滿分蔬果汁

菠菜自古以來在許多文獻中即記載,其營養價值極高,足以做為藥用。

不過,菠菜的維生素C怕熱,經過加熱烹調後會減低含量,因此要多加注意。

因肚子餓而難入眠時,可以將營養豐富的菠菜、幫助睡眠的西洋芹和降低體內熱度的小黃瓜一起打成果汁飲用,可以幫助進入睡眠。

菠菜(根和葉)45

西洋芹(根和葉)12

小黃瓜1/2

開水60ml

3cm大小的冰塊2

別只光喝汁,裡頭的渣也要一起喝下去!

低GL瘦肚沙拉 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010787552?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201806

低GL瘦肚沙拉 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010787552?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201806

原文出自:博客來

本文摘自瑞麗美人低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

以上內容為《瑞麗美人授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!leungchopan / shutterstock

延伸閱讀

早晚運動成效差很大 要減重還是失眠自己選

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!