(漱口注意事項每次漱口應在10秒以上，每天數次；冷水漱口能清除口腔內異物，還能適度刺激牙齒和牙周，以保健口齒，但是罹患牙病、有敏感性牙齒者，建議以溫水漱口。)
每日健康／方昱偉（新光醫院腎臟內科主治醫師）
漱口對腎臟病患者有哪些好處？
漱口可有效預防感冒，促進血液循環
小心預防疾病和感染
「漱口」對腎臟病患者來說，有極佳的預防作用。
對一般人傷害不大的小感冒，都會加重腎臟病患者的負擔，所以腎臟病患者外出回家後，不僅要記得洗手，更別忘記漱口。
早晚及飯後養成漱口習慣，不但可保持口腔清潔、口氣清新，還能減少口腔異味生成，避免噁心感，更能防止細菌和病原體滋生。
此外，日本歧阜大學咀嚼學會也研究證實，漱口能輔助按摩腦部，還有興奮中樞神經系統的作用，因為漱口可運動到整張臉下半部的肌肉，臉頰和口腔裡有許多血管，漱口能讓皮膚血管舒張及收縮，有助於血液循環。
漱口不但能活化腦部、增強記憶力、預防老人痴呆症，更能使皮膚緊緻；每天只要多花 10 分鐘漱漱口，就能維護身體健康，何樂而不為？
漱口減少 40 %感冒機率
許多感冒症狀是從喉嚨發炎、紅腫開始，空氣中有許多細菌會附著在喉嚨，成為病原體，當抵抗力減弱時，就可能使身體產生感冒的症狀。
日本京都大學的研究團隊發現，每天漱口3次，每次 15 秒，即具有預防感冒的效果，即使只用自來水漱口，也可降低 40 %的感冒機率。
由此可見，養成漱口的習慣，不但可以去除附著在咽喉黏膜上的感冒病毒，還能有效預防感染。
漱口注意事項每次漱口應在10秒以上，每天數次；冷水漱口能清除口腔內異物，還能適度刺激牙齒和牙周，以保健口齒，但是罹患牙病、有敏感性牙齒者，建議以溫水漱口。
作者簡介
方昱偉 醫師
現職：
新光醫院腎臟內科主治醫師
學歷：
●中山醫學大學醫學系醫學士
●國防醫學大學臨床醫學研究所博士學位候選人
經歷：
●新光醫院一般醫學內科主治醫師
●新光醫院內科部住院醫師
●新光醫院腎臟內科總醫師、主治醫師、臨床研究員
●輔仁大學醫學院講師
●台灣內科醫學會內科專科醫師
●台灣腎臟醫學會腎臟專科醫師
●中華民國醫用超音波學會專科醫師
本文出自《台灣10大名醫解答腎臟病》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：KEIGO YASUDA ／ shutterstock
