越來越多女性「甲狀腺」崩潰 專家大推一食材改善|每日健康 Health

| 日期:2018-03-27 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

每日健康/細川 桃(預防醫療顧問)

 

多吃海帶芽,可保護甲狀腺健康

 

有越來越多年輕女性,患有「甲狀腺異常」。甲狀腺一有問題,會擾亂心跳和脈搏,光是坐著不動就跟跑完整場馬拉松一樣,難以過上正常的生活。舉凡過於疲勞、胖瘦與食量不成比例、月經週期混亂,都有甲狀腺異常的可能。

 

甲狀腺荷爾蒙的主原料是碘。海藻中有大量的碘,自古以來就是日本飯桌上的家常菜,因此日本人很少缺乏碘。許多沒有大海的內陸地區或國家攝取不到海藻,因此,碘被視為全世界最缺乏的三大營養素之一。

 

但有一點要注意的是,碘攝取太多也會導致異常。最該小心的是昆布,在所有海藻中昆布的碘含量最高,每周吃三次以上的話,會增加停經後罹患甲狀腺癌的機率。與此相對,海帶芽就沒有這樣的顧慮。

 

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本文摘自采實文化《營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭》,

 

以上內容獲《采實文化》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

封面圖片出處:HandmadePictures / shutterstock

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