喝綠茶根本不會瘦!多加一物喝燃脂、助消化,腰圍速縮兩號|每日健康 Health

| 日期:2017-11-15 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(柚子中的維生素P,可以改善微血管的功能,增加冠狀動脈血流量、降低血脂及膽固醇,適合罹患心血管疾病及肥胖者食用)

Artem Furman / Via  shutterstock

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授

柚子為什麼能減肥?

1 新鮮的柚子含有豐富的膳食纖維、胺基酸,能夠調節人體的新陳代謝

2 柚子的維生素C含量豐富,且纖維也很多,易產生飽足感。

3 柚子含有特殊果酸成分,能影響營養物質的吸收,並抑制食慾。

4 柚子是低GI(低升糖指數)水果,能抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

柚子中的維生素P,可以改善微血管的功能,增加冠狀動脈血流量、降低血脂及膽固醇,適合罹患心血管疾病及肥胖者食用

中秋節吃烤肉、月餅時,搭配柚子一起食用,可消除油膩感,幫助消化及排便,減少熱量的吸收



柚香蜂蜜綠茶

消脂解膩+平坦小腹

材料:

柚子1/2顆,綠茶3克

調味料:

蜂蜜適量

作法:

1 一半柚子去皮,去籽切塊,另一半榨成汁。

2 將柚子汁與柚子果肉放入杯中,加入綠茶葉,以滾水沖泡,最後加入蜂蜜調勻,即可飲用。

窈窕瘦身功效

柚子中的維生素C具有消除脂肪的作用,且富含粗纖維質,可以幫助胃腸消化、排便順暢,進而使小腹扁平

 

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作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Artem Furman / shutterstock

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