吃膠原蛋白讓肌膚年齡逆生長?錯!妳真正該補的是「這個」

| 日期:2019-05-16 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 養生食譜

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人不愛美,天誅地滅。愛美是人的天性,許多人愛美、為了保養皮膚、使肌膚看起來有彈性,會靠「吃的」來改善皮膚老化,最常聽到的就是補充「膠原蛋白」,包括豬腳、雞爪、魚皮等,但直接這樣補充膠原蛋白真的有用嗎?今天每日健康邀請到了高敏敏營養師來為大家做講解!

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改善皮膚老化怎麼吃?

營養師表示,許多女生為了讓皮膚看起來亮麗有彈性,會選擇吃豬腳、雞爪、魚皮等,來補充膠原蛋白。但實際上會發現,皮膚可能確實是好一些了,但身體也跟著胖起來了。原因是因為畢竟這些東西的脂肪含量是很高的。所以如果要用吃的來補充膠原蛋白,其實膠原蛋白的關鍵是在胺基酸,換句話說,只要吃到優質的蛋白質,就可以補到這樣這樣的胜肽。

 

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吃膠原蛋更要補充維他命CQ10

而「吃膠原蛋白」並不代表就是「補充膠原蛋白」,若把身體視作一座工廠,膠原蛋白就像是工廠裡會進貨的原料,但沒有組裝的工人也沒用。所以補充膠原蛋白時也要適當的補充維他命CQ10,它們就是身體這座工廠裡的工人,這樣才能組裝出漂亮的膠原蛋白,便能促進體內的膠原蛋白增生。

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