連喝水都會胖!控制飲食也沒用!中醫指出關鍵!2招輕鬆破解!

| 日期:2019-04-24 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 專題報導

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

每日健康 / 專題報導 葉韋廷

你正在為肥胖困擾嗎?為什麼已經控制飲食了卻怎麼都瘦不下來?感覺好像連喝水都會變胖!注意了!這恐怕不是幻覺!你可能真的連喝水都會變胖!今天每日健康請到了林森中醫昆明院區中醫師 黃奎祐醫師來為大家解惑!

連喝水都會變胖?醫師指出關鍵

中醫門診常有很多女性抱怨連喝水都會胖、體重不斷增加、控制飲食也難以維持,你是不是也有這樣的困擾?醫師指出,這其實就跟體內水的代謝異常、痰濕體質有關。

3項觀查有無痰濕體質

1.舌苔

正常的情況是薄白、乾溼適中,當舌苔變得比較厚白、濕潤的時候,代表體內有寒濕的存在;而若是粗糙、厚黃的時候,則代表身體偏濕熱。

2.排便

清晨排便的時候,大便比較黏膩、排不乾淨,或是質散、難以成形,基本上也是濕氣較重的狀況。

3.身體疲倦

常常容易感到身體疲倦、肢體困重,在中醫的觀點來看就是濕性重濁。濕氣常常會伴隨阻礙氧氣正常的運行。

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濕的病因4大因素

.先天消化能力不足、後天的傷食

吃過多油炸、油膩的食物會阻礙脾胃;或是夏天比較喜歡喝冰品,寒氣會影響到腸胃蠕動的功能,也會造成消化障礙。

.外在環境

外在環境也會有影響,比如說基隆常常下雨多溼氣,外在濕氣也會影響到體內氣的運行。

.心理壓力

工作壓力大、情緒的影響、常常鬱悶緊繃的狀態下,心理常常也會影響到身體。

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排除濕氣可從運動、穴位按摩下手

不管是什麼運動,只要有出到一些汗,就有辦法幫助體內的濕氣。醫師推薦「調理脾胃單舉手」及「按摩穴位」2招給大家:

1.調理脾胃單舉手

這個動作對於改善脾胃排除濕氣有很大的幫助,因為上述4大原因都是和脾有關,脾的運化不好才會有濕的凝聚。

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2.按摩穴位

包括了承山穴、三陰交穴。

.承山穴:用力伸直小腿或上提足根時,呈現尖角狀凹陷處。

.三陰交穴:內踝尖直上3吋,脛骨後緣,靠近股邊凹陷處。

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