口臭、便祕=大腸癌?營養師列「腸道初老」清單,看完難怪台灣一堆人生腸瘤|每日健康 Health

| 日期:2017-12-22 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(腸道每天需要大量消化人體所攝取的各種食物,同時要進行營養吸收的工作,而人體消化、吸收、代謝後的廢物,絕大多數也都是透過腸道排泄。)

aslysun / Via  shutterstock

每日健康/陳彥甫(新北市營養師公會常務理事)


腸道保健Q&A

小心!便祕會成為大腸癌直通車?

腸道是排毒最重要的器官

人體約有90%的疾病與腸道不潔有關,腸道內的毒素若沒有及時排出體外,將會透過吸收作用循環到身體各個器官。

醫學研究顯示,一天不排便所引發的毒素,與一天抽3包香菸所產生的毒素同樣可觀!

腸道生態影響人體健康

腸道每天需要大量消化人體所攝取的各種食物,同時要進行營養吸收的工作,而人體消化、吸收、代謝後的廢物,絕大多數也都是透過腸道排泄。

大腸癌死亡率高居10大癌症第3位

根據去年最新國人10大癌症統計資料顯示,大腸癌已6度蟬聯發生率第1名;且罹患大腸癌的死亡人數,也高居國人罹癌死因的第3位!

這顯示大腸癌的發生率與死亡率,逐年不斷攀升,嚴重性不容小覷!

Check!您的腸道健康嗎?

請回答以下問題,若您的情況與問題符合,請在方格中打勾。

□ 晨起後感到疲勞,缺乏活力

□ 有嚴重的口臭

□ 很少吃蔬菜與水果

□ 一天的飲水量不到2杯

□ 經常拉肚子

□ 晚飯時間不固定,常過9點才吃

□ 氣色不佳,皮膚粗糙黯沉

□ 已經1星期沒有排便

□ 經常不吃早餐或隨便吃

□ 糞便接近黑色,且有惡臭

□ 喜歡吃重口味及油炸食物

□ 上床睡覺時間不固定

評量結果:

6個以下:您的腸道狀態很年輕、健康,請繼續保持!

6個以上:您的腸道已有老化症狀,應調整生活作息,盡快改正壞習慣!

 

作者簡介

陳彥甫 營養師

現職:
新北市營養師公會 常務理事
老人長期照顧中心 營養師
威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師

經歷:
聯合營養諮詢中心 營養師
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

學歷:
輔仁大學食品科學碩士

證照:
專技高考營養師
保健食品初級工程師能力鑑定及格
素食廚師丙級執照
美容師丙級執照

代表著作:
《最健康食物排行榜》
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《全食物排毒密碼》
《全食物防癌密碼》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《超級排毒食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《超級防癌食物排行榜》
榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎!

本文出自《55種腸道排毒好食材》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:aslysun / shutterstock

《延伸閱讀》

血便、腹痛不一定是痔瘡,40歲男子去醫院檢查後驚覺大腸癌

台中40歲男腹痛就醫,竟確診大腸癌末期

5吃2做徹底改善便秘、腹瀉,真正杜絕大腸癌

 

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!