消除「游泳圈」只要30秒! 3招揮別小腹肥油 讓你徹底「收腹」!

| 日期:2017-05-18 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 雕塑曲線

想要瘦腹減少肚子上的一層層「游泳圈」,卻還懶在椅子上嗎?現在有三招「30秒瘦腹操」,只要半分鐘的時間,花你一分鐘時間都不到,馬上就有成效。還不趕快動起來!

1:

身體躺平,雙腳成ㄍ字形,左右腳交互以腳尖點地。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=wwxZFRI146k

第二招:

身體躺平,左手向頭部方向伸直同時帶動右腳伸直貼地,此時左腳成ㄍ字形,以此類推左右兩邊相互交替。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=wwxZFRI146k

第三招:

身體躺平,雙腿閉攏弓起,雙手碰觸膝蓋,拱起上身用胸部盡量移往膝蓋的方向

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=wwxZFRI146k

參考來源:Youtube

點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔

加入好友

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!