如何養出健康寶寶? 中醫:四原則堅守!健康寶寶輕鬆有|每日健康Health

| 日期:2018-08-20 | 責任編輯: 簡婕妤 | 分類: 生活防毒

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每日健康/裴勝(中國中醫兒科權威)

幾乎所有帶孩子來看病的家長,臨走之前都會問我些問題:「裴大夫,我們孩子回去以後該注意些什麼?」「等孩子好了以後,有什麼需要注意的?」這些都是有心的父母。的確,孩子很多的健康問題,都與父母護理不當脫不了干係。

想必做父母的人都有感觸,不管孩子出生之前準備得有多好,一旦孩子降臨到這個家庭,自己真的為人父母了,或多或少都會有些手忙腳亂。尤其是孩子一生病,更是驚慌失措、無所適從。老人的經驗、保姆的育兒理論有一些道理,但是也不能完全聽信這些口耳相傳的經驗,畢竟育兒時間、環境都有差異。下面我來給大家談一談讓孩子不生病的幾個原則,可能會對大家有幫助。

吃得對,而不只是吃得好

現在的生活條件改善了,很少會有孩子存在吃不飽的問題,家長恨不得每天都把全世界最好的給孩子。比如說,有的孩子喜歡吃奶油蛋糕,家長就經常買,由著孩子吃,看孩子能吃就高興,結果孩子吃多了,脾胃受到損傷,開始罷工,就會出現食慾不振、不肯吃飯、抵抗力差、反覆感冒等一連串的問題。

再比如說,大部分孩子愛吃甜食,有的家長不加以約束,讓孩子吃很多甜食,從而使孩子出現「甜食綜合症」,具體表現是動不動就情緒激動、容易激惹、哭鬧、發脾氣。所以,如果家長覺得自己的孩子不好帶,也要反思一下這方面的原因。

還有的家長喜歡讓孩子從小吃補品,比如花粉、蜂王漿、冬蟲夏草,還有各種五花八門的營養口服液。他們覺得這都是好東西,給孩子多補一補,孩子會聰明、長得更好,結果導致近些年來很多孩子開始出現性早熟。原來,這些所謂的「補品」都含有一些性激素在裡面,甚至是促性腺激素類的成分,干擾了孩子的正常生長發育,造成「揠苗助長」的後果。

孩子如何吃是很有講究的,要仔細講起來,一本書都說不完。在這裡我只能給大家說一些根本原則,那就是給孩子吃的東西,不能太精細,食物要多樣化,讓孩子適應不同口味的食物,以五穀雜糧為主,吃當季的瓜果蔬菜,注意葷素搭配,經常變換花樣,通過食物的組合相互借味,利用食物的顏色和形狀吸引孩子,讓孩子覺得吃飯是件有意思的事。通過合理的營養搭配,才能給孩子健康成長提供最大的助力。

另外,很多家長反應孩子挑食的問題,這一點家長是有責任的。除了多變花樣,儘量把食物做得可口以外,家長還要給孩子做榜樣。孩子的模仿能力很強,家長自己就不能在孩子面前挑食,要在餐桌上成為表率,大人吃得津津有味,就會把孩子的胃口勾出來,彷彿美食廣告,我們看完以後會頓覺飢餓感叢生,垂涎欲滴。

「春捂秋凍」穿衣法

「春捂秋凍」是民間的一個說法,每當冷暖交替的季節,大家應該經常能聽到老人說這句話,意思是說到了剛剛開始變暖的春天,不要急著脫掉身上的棉衣,秋天也不要剛覺得冷,就立刻一件一件地套上棉衣,嚴嚴實實地捂著。

中醫大夫都知道這樣一句話:「若要小兒安,三分飢與寒」。這個說法是很有道理的,適當地凍一點,對身體的健康有好處。但在日常生活中,我們經常看到這樣的情形,年輕漂亮的媽媽穿的是小開衫,爸爸是長袖襯衣,孩子已經穿上了外套加毛衣。摸一摸孩子的脖子和手心全是汗,這樣穿,孩子反而更容易著涼感冒。

前幾天,聽年輕同事們講了個網路上流行的笑話,說天氣剛剛變冷,幼稚園的小朋友都穿著毛衣或兩件單衣,只有一個小女孩穿上厚厚的羽絨衣,老師問她是不是覺得很冷,小女孩抬頭望著天空,說了這樣一句話:「有一種冷,叫媽媽覺得我冷。」

故事可能是假的,但非常值得我們深思。孩子沒有我們想像的那麼冷,雖然孩子的產熱能力要稍微差一些,但一般只需要比大人多穿一件就可以,摸一下孩子的手,不冷也不出汗正合適。給孩子添加衣服也不可以操之過急,在秋、冬季節,加上去的衣服一般不宜再減下來,最後捂得越來越厚,孩子活動量大,也容易出汗,如果不及時換上乾爽的衣服,就很容易感冒。

春天也是同樣的道理,天氣變暖後,媽媽們可以自己先把衣服減掉,適應一、兩天,如果不覺得冷,就可以考慮給孩子減了。當然還是那個原則,孩子身上的衣服要比大人多一件。

遠離手機

現在的父母一遇到孩子哭鬧,都有一個「撒手鐧」──把手機或者平板電腦塞給孩子,孩子立刻止住哭聲。但是,手機等電子產品雖然能有效安撫寶寶,卻也會帶來更大的危害。

科學研究表明,孩子經常使用手機,會造成記憶力衰退,出現睡眠紊亂等問題。家長們都知道,經常玩手機對孩子視力會有不良的影響。事實上,過早接觸各種電子產品對孩子的智力發育影響更大,主要是容易限制孩子的抽象思維能力。

不管是從身體健康還是心理健康來考慮,父母最好讓各種電子產品遠離孩子的視線,我們要學會轉移孩子的視線,把孩子的注意力吸引開。當孩子對手機、平板電腦形成依賴時,一定不要縱容孩子,不要心軟,不能孩子一哭鬧就滿足他們,當然也不能一味責罵。

我們應該鼓勵孩子多到戶外去參加體育鍛鍊,與同齡小朋友交往,拓展孩子的視野和興趣。學會做聰明的父母,用巧妙的方式改變孩子的壞習慣,這才能幫助孩子健康成長。

多接地氣

現在的孩子生活條件優越了,但是有的方面跟以前比欠缺很多。我記得我小的時候,經常和小朋友一起到郊外去捉迷藏、捉蚱蜢、捕蜻蜓、玩泥巴。

而現在的孩子除了上學的時間,週末的閒暇幾乎被各種輔導課占據,家長都怕孩子輸在起跑線上,從小學開始就給孩子報名參加各種補習班。所以,現在的孩子們沒有自己的時間,天天行走在水泥地和高樓大廈之間,失去了與大自然親近的權利,這對孩子的健康成長無疑是不利的。

為什麼現在孩子患過敏性疾病的特別多呢? 除了城市裡空氣汙染以外,與孩子長期缺乏與自然的接觸也有一定關係。中醫有「天人合一」的觀點,認為人是大自然的一部分,我們需要接接地氣。所以,家長們不妨經常帶孩子去郊外走走,去接觸一下大自然的泥土和植物,認識不同種類的花草樹木及各種小動物,讓孩子在大自然中成長,這對孩子的健康成長非常重要。

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封面照片:shutterstock/ javi_indy

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