(話說如此，大家一定還是很希望能夠知道「孩子能長到多高」。畢竟有來自雙親的影響，所以有方法可以預測孩子的最終身高)
決定孩子身高的並不只有遺傳
沒想到營養、運動、睡眠等環境因素，竟也有驚人的影響。
●孩子的身高，可以突破遺傳！
經常會聽到「因為爸媽都很矮，所以我也長不高」的說法。
即便如此，父母親還是抱著「能長多少算多少」的想法。其實，看看運動選手，很多都長得比父母還高大。你我身邊一定也有「父母很高，孩子卻很矮」，或是「父母很矮，孩子卻很高」的實例。
事實上，孩子的身高並不完全由遺傳決定。來自父母親遺傳的部分，充其量只有「容易長高的體質」，而「如何生活能促進身高發育」，才是真正左右身高的關鍵。
●該長多高？有公式可計算！
話說如此，大家一定還是很希望能夠知道「孩子能長到多高」。畢竟有來自雙親的影響，所以有方法可以預測孩子的最終身高。
男孩子是（父親的身高＋母親的身高＋13）÷2，女孩子是（父親的身高＋母親的身高–13）÷2。
這裡的重點就是還能夠增加多少關鍵α的可變動值。換言之，生活習慣也能造成扣分，必須要非常注意。
●環境，才是長高的關鍵
長高最需要的就是「生長激素」，是由位於腦部下方的「腦下垂體」所分泌。生長激素是在肝臟作用下生成的「第一類型胰島素生長因子」（IGF-I）荷爾蒙所製造，能促進骨骼生長。
骨骼成長就會長高，所以要長高只要讓生長激素分泌多一些就可以。但是營養不足會造成造骨的IGF-I無法充足分泌，那也就長不高了。
要讓骨骼成長，「適度的運動」也不可或缺。另一方面來說，壓力等負擔會妨礙成長。
身高不光是遺傳，營養和運動等等的生活習慣，也很重要。
原文出自：博客來
本文摘自如何出版社《孩子長得高，健康自信都加分：日本長高門診名醫公開一定有效的轉大人秘密》
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封面圖片來源：Tom Wang ／ shutterstock
