腸胃炎如何補充益生菌?如何挑選?補充的最佳時機是?醫師一次詳解!

| 日期:2019-05-28 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 專題報導

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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 文字編輯 葉韋廷

補充益生菌前先了解為什麼

近日網路頻傳「小朋友補充益生菌越早越好」,也有人說「明明母乳裡就有很多營養、免疫力」,到底小朋友越早補充益生菌是否越好?長庚兒童醫院特約診所 車參薇醫師表示,首先要先了解,對人體免疫力非常重要、具有免疫功能的T細胞有70%是存在在腸道之中。就是因為這樣,所以不論古今大家都知道喝優酪乳、優格,就是因為要攝取其中有益的益生菌。

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益生菌補充的最佳時機

補充益生菌有兩個較好的時機,一個就是當小朋友要添加副食品,也就是約4個月大的時候,就可以開始添加益生菌了。而另一個時間點則是在持續吃母乳但要改成配方奶,且有腸胃道問題的時候,此時醫師也建議可以添加益生菌。

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遇到腸胃炎,可補充益生菌改善

而腸胃炎的時候,醫師也建議可以添加益生菌做改善。如果是細菌性腸胃炎有需要抗生素的情況下,可以選擇在兩餐之間補充,效果也是不錯。如果是常見的病毒性腸胃炎如:諾羅病毒、輪狀病毒等,則有幾點要特別注意。

1.注意補充水分、電解質,這是非常重要的。

2.飲食方面當然就是以清淡為主,盡量吃稀飯。

3.看醫生,尋求專業醫師的適當協助,包括藥物治療等。

4.補充益生菌,讓消化系統能力快速提升,使消化能力更好。

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益生菌百百種,醫師教你這樣挑

那麼坊間益生菌種類這麼多,該如何挑選才不會踩雷呢、怎麼選才是最適合家裡的小朋友呢?醫師也提出了幾像挑選的要點給大家參考。

1.數目:

數目多寡很重要,一顆益生菌裡一定要有100億以上的活菌才足夠。

2.多重包覆:

具有特殊的包覆系統,才足夠讓益生菌能在經過胃酸後,還能有有足夠的、良好的繁殖能力。許多廠牌除了有「三重包覆」外,還有「三面封環」,這種的益生菌抵抗力是最好的。

3.添加寡糖及活性:

益生菌如果要好好定殖在腸胃道中繁殖、幫助消化的話,就需要有特別的食物作輔助,就是所謂的「益生元」。而這個益生菌的食物就是膳食纖維跟各種的寡糖,像是木寡糖、活寡糖、半乳寡糖等。

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