努力工作卻常生病導致效率不好？！上班族請趁早重視身體免疫力逐漸降低的問題，因為輕則影響上班出勤與工作效率，重則提早衰老及年邁後反覆感染或生病危機。「健康優購網」營養師林品蕎建議上班族，注重生活飲食型態與適時補充「多醣體」、「維生素C」、「蝦紅素」、「精胺酸」等養生成份，增強辦公體力，輔助免疫力平衡。
上班族如有疲勞倦怠感、易落髮、皮疹、小傷口感染不易癒合、反覆嘴巴潰瘍甚至時常感冒，須多加留意免疫機能。建議可加強原型食物攝取，少吃加工調理食品，避免珍貴營養成分流失以利活化免疫機能。午休時刻安排散步曬太陽，不僅可減滅附著於身體表面的辦公室細菌病毒，並可提高體內維生素D生成來促進免疫系統的作用。
科學研究證實「多醣體」、「維生素C」、「蝦紅素」、「精胺酸」等四大類保健元素，能增強身體防禦，調節上班族失衡的免疫力：
1.「多醣體」：姬松茸巴西蘑菇含有豐富的葡聚多醣體，可加強免疫細胞作用，並能調控抑制發炎物質的效果。
2.「維生素C」：台灣原生種扁實檸檬，另稱香檬，其含有多樣化的植化素加強體內代謝。且香檬含有一般檸檬30倍的維生素C量，抗氧化、免疫力更加提升。營養師建議民眾可買香檬原汁稀釋飲用，減去上班午後喝手搖杯誘導發炎生病的可怕現象，讓辦公更有活力。
3.「蝦紅素」：清除自由基能力極高的蝦紅素，擁有多方位的抗氧化效能。實驗發現膳食補充蝦紅素有助於免疫反應，減少細胞氧化損傷。
4.「精胺酸」：精胺酸可補體力與護肝功效之外，更可提高免疫系統作用，減緩感染與強化傷口癒合。。
林品蕎建議上班族可適時補充富含精胺酸的蜆蛋白，同時提醒購買保健食品時，應選擇有「SNQ國家品質標章」認證的產品，提供安心保障。
※查詢SNQ國家品質標章認證產品：http://www.snq.org.tw/chinese/02_products/list.php
