多喝水好處多? 兒科權威:除了排毒還有「這兩個」好處|每日健康Health

| 日期:2018-08-20 | 責任編輯: 簡婕妤 | 分類: 養生食譜

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每日健康/裴勝(中國中醫兒科權威)

孩子感冒後,最簡單直接的辦法就是多喝水。帶孩子去醫院,醫生也會建議家長回家給孩子多喝水。為什麼建議大家多喝水呢?  

第一,多喝水可以排毒:

孩子感冒時,病毒感染的情況比較多,有的還會繼發細菌感染,對於病毒感染,目前沒有有效的針對藥物,而多喝水可以增加尿量,間接達到排出體內毒素的作用。

第二,多喝水可以預防脫水:

孩子感冒了,往往食慾不好,飯量會比平時少,如果長時間不及時補充失去的水分,就容易脫水。而且,發燒的孩子新陳代謝比平時要快,排出的二氧化碳增多,身體就需要更多的氧氣,呼吸頻率也會加快,隨著呼吸會散發一些水汽、熱氣,體內又會流失部分水分。尤其在口服退燒藥退燒時,孩子可能會全身大量出汗,如果沒有及時補充水分,就會有虛脫的可能。

第三,多喝水有助於降溫:

孩子還特別容易出現高熱,人體有防衛的本能,高熱時,就會通過皮膚和呼吸排出水分調節體溫。而多喝水可以潤澤肌膚,促進新陳代謝,從而有助於降溫。

 

所以孩子感冒時一定要多喝開水,適當吃新鮮水果,或者喝新鮮蔬菜水果汁。家長要注意觀察並督促孩子,尤其是孩子小便黃或混濁的時候,一定要多喝水多排泄,以利於沖洗膀胱。

但是,喝水也要講方法,我的一位朋友說她看電視上說每天需要八杯水,她就每天早上給孩子喝二大杯,上午二大杯,中午二大杯,晚上二大杯,認為這樣可以幫助孩子排毒。堅持一段時間後,發現孩子胃口明顯不好,身體狀況也不如以前好。不少家長看到電視上或者書上說某些作法對孩子有好處,就給孩子照著做。家長的心情我非常理解,但關鍵是要使用正確的方法,這就需要有辨別的智慧。只有適合自己家孩子的方法才是最好的。

那麼,如何給孩子喝水才是安全有益的呢? 孩子平時要保持一定的飲水量,感冒以後更是如此。要注意,多喝水並不是說要一次大量地飲水,應該間斷性適量多次,一次喝一百至二百毫升,最多不要超過三百毫升,間隔一段時間後再喝,不要連續地大量喝水。因為孩子的運化功能相對較弱,一次喝進大量的水,等於給身體造成很大的負擔。

一般來說,孩子感冒以後,一天的飲水量最好不要超過二千毫升,就是相當於四瓶礦泉水的量,一小時內最多不要超過八百毫升。除了在飲水上要注意以外,還要適當地吃新鮮水果,但是水果應以當地產的應季水果為主,不要給孩子吃太過新奇、從未吃過的水果,以免過敏。

另外,要給孩子喝溫熱的水,不要給孩子直接喝涼水,更不要喝冷飲。有的家長會直接帶一瓶礦泉水給孩子喝,有的孩子夏天特別喜歡喝冰鎮的飲料,其實這都是不好的習慣。正確的作法是隨身帶一個保溫杯,儘量給孩子喝溫的白開水。

冷飲有甜甜的味道,口感好,有的孩子喝慣了冷飲,根本不願意喝白開水,長期這樣下去,會導致孩子出現水濕重的毛病,更會影響孩子味覺的發育。這點家長自己要注意以身作則,很多年輕媽媽自己就很不愛喝白開水,平時手裡經常拿著各式各樣的飲料,家長做了壞榜樣不說,更會給孩子養成不良的生活習慣。

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封面照片:shutterstock/ paulaphoto

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