疏通背部經絡、改善腰痛 黃鼎殷醫師推「力量走路法」每天只要10分鐘

| 日期:2018-09-04 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 居家復健

每日健康/黃鼎殷(再生診所醫師)

 

黃醫師身心靈教室

力量走路

力量走路可以疏通與訓練我們丹田與背部經絡,對女性經期的腰痛症狀,也有立即改善的效果,同時也是增強我們毅力的一種練習。

力量走路做法:

像憲兵走路一樣左手舉起,右腳抬高,上半身前傾,讓抬高的那隻腳能觸碰到胸部,當大腿與胸部碰撞的同時,嘴巴要發出﹁哈﹂音。

破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010785437?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201807

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時間:

約 10 分鐘

小提醒:

力量走路與憲兵踢正步很像,不同的是每一次的舉手和抬腿,胸部都必須觸碰到大腿,所以在進行力量走路前,可以走幾段踢正步,幫助你更快進入到大腿觸碰胸部的正確做法。

破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010785437?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201807

原文出自:博客來

本文摘自新自然主義《破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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封面圖片來源:破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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