強化心肺功能、舒壓促循環 黃鼎殷醫師推「力量呼吸法」一次只要10分鐘

| 日期:2018-10-16 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

每日健康/黃鼎殷(再生診所醫師)

 

黃醫師身心靈教室

力量呼吸可以強化我們的肺功能、暢通身體的末端循環,並有抒解情緒壓力的作用。

力量呼吸做法

席地而坐,膝蓋彎曲,雙手環抱雙腿,讓胸部貼在大腿上,下巴輕放膝蓋上面,開始快速的用鼻子吸氣,嘴巴吐氣。

破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010785437?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201807

時間:

約十分鐘

小提醒:

這個練習對自律神經失調的人來說,很容易發麻,所以如果你做到全身發麻時,可以先平躺等發麻感消失,接著再起來繼續做。

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原文出自:博客來

本文摘自新自然主義《破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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封面圖片來源:破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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