地表最強牛奶!加一物喝滋陰、潤肺、除濃痰,止咳就在一瞬間|每日健康 Health

| 日期:2017-09-13 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 三高飲食

(杏子含有苦杏仁苷成分,具有強力的化痰效果,能緩解慢性咳嗽症狀;另含蘋果酸、檸檬酸,能使口舌生津、去除肺部燥熱)

人類智庫 / Via  《7天瘦小腹神奇蔬果汁》

輕鬆排水消腫

消水腫蔬果汁

水分滯留體內是造成肥胖的原因之一,平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁,可促進水分循環順暢;並使養分和廢物輸送正常,達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。

杏桃牛奶

口舌生津+止咳潤肺

材料

杏子乾15 克,水蜜桃150 克,低脂牛奶100c.c.,冰塊、水各適量

調味料

檸檬汁1/2 大匙

作法

1 杏子乾去籽,泡水10分鐘,撈出切碎。

2 水蜜桃洗淨對切,去核切塊。

3 作法1、2放入果汁機中打勻,加牛奶、冰塊和水拌勻,再滴入檸檬汁即可。

為什麼杏桃牛奶能止咳潤肺?

杏子含有苦杏仁苷成分,具有強力的化痰效果,能緩解慢性咳嗽症狀;另含蘋果酸、檸檬酸,能使口舌生津、去除肺部燥熱

 

作者簡介

李婉萍 營養師

現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表

著作:
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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