每日健康／魏守永（皮膚美容藝術學博士）
下半身塑型 腿變纖細，臀部也UP！UP！
洗澡的時候，身體會處於溫熱狀態，在此時進行按摩，下半身循環就會變順暢，如此一來，不僅可消除腿部水腫、剷去大腿贅肉，甚至還可以擁有翹臀，效果很值得大家期待喔！
1、從腳踝往上拉至大腿處
將腿伸直站在地面，彎下腰，雙手放在腳踝處，從這裡開始向上拉至小腹上方。
反覆進行9次後，另一邊也以相同方式進行。
2、向上拉提下垂的臀部
兩隻手繞向後方，包覆在臀部下方。
手掌心稍微使點力，往上拉提至骨盆兩側。反覆進行9次。
3、往前推排出體外
再將後方拉過來的老廢物質以往前面排出去的感覺往下推。
這個動作也一樣反覆進行9次。
將步驟 2 、 3 以連續動作來進行，效果會更加理想。
4、向下推搓小腹部
兩手手掌放在肚臍兩側，想像手是沿著三角內褲的邊緣線移動，往下短推至小腹，並以稍微下壓的感覺，反覆進行9次。
本文摘自大樹林出版社《韓國明星變漂亮的祕訣！瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法（全新封面版）》
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