便秘、腹脹看這邊!營養師特調護腸兩飲,天天喝想拉就拉不用看腸道臉色|每日健康 Health

| 日期:2017-08-24 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 三高飲食

(平時多喝這兩杯,腸道健康增百歲)

Pogorelova Olga / Via  shutterstock

養生排毒飲品

天然蔬果汁、五穀漿,食材本身的膳食纖維及營養,都完整攝取;清爽茶飲排毒去脂,將體內廢物全排光;常喝排毒飲品,體內環保超簡單!

穀漿

綠豆地瓜豆漿

清熱解毒+預防便祕

材料

黃豆、綠豆各50克,番薯80克,水適量

調味料

蜂蜜2小匙

作法

1 材料洗淨;綠豆、黃豆泡水;番薯去皮,切小塊。

2 將所有材料放入豆漿機中煮成豆漿。

3 最後加蜂蜜調味即可飲用。

 

 

人類智庫 / Via  《全食物排毒密碼》

燕麥黑豆漿

促進腸道蠕動+增強免疫力

材料

黑豆50克,燕麥片20克,紫米、青豆仁各15克,水適量

調味料

蜂蜜2小匙

作法

1 黑豆、紫米洗淨,泡水;青豆仁洗淨。

2 將作法1、燕麥片加水,放入豆漿機中煮成豆漿。

3 最後加蜂蜜調味即可飲用。

 

人類智庫 / Via  《全食物排毒密碼》

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:Pogorelova Olga / shutterstock

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