保養、化妝品全丟了!養顏美容喝這碗:排毒、抗痘控油,永保青春不致痘|每日健康 Health

| 日期:2017-08-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

(番薯中所含的維生素A,可調節皮膚油脂分泌,抗痘美顏)

人類智庫 / Via  《蔬菜這樣吃最健康》

抗痘

青春痘是指皮膚油脂分泌旺盛所引起的皮膚炎,如脂漏性皮膚炎、毛囊炎、面皰等。

因好發於青春期而稱為「青春痘」,但並不代表只有青春期才會發生,只要是油性肌膚或中性偏油的敏感性肌膚,任何年齡層都有可能發生。

通常油性皮膚者的臉部毛孔較為粗大,油脂分泌較多,平日宜選食涼性、平性食材,少吃花生、核桃、桂圓、荔枝等溫熱性水果

醫師小叮嚀

典型的青春痘,通常是在青少年轉大人階段,往往因飲食不正常、衛生習慣不佳、睡眠不足、火氣太大等因素,造成皮膚毛孔阻塞,皮脂腺分泌的油脂無法正常排出,因而與汗液等皮膚分泌物阻塞毛囊,而在毛囊部位形成紅腫發炎的現象。

如果長在臉上,要特別小心護理,不可以任意用手擠壓傷口,以免留下更大的傷疤。

平日洗臉時,最好使用20~25℃的溫水,使臉部毛孔溫和地打開,以便徹底清除毛孔內的汙垢,避免殘留油脂造成阻塞

甜薯紅豆湯

抗痘美顏+排除毒素

材料:

番薯200克,紅豆20克,黑豆10克,水800c.c.

調味料:

黑糖2大匙

作法:

1 材料洗淨;番薯去皮切塊;紅豆、黑豆泡水1小時備用。

2 紅豆、黑豆和200c.c.水放入電鍋中煮30分鐘,再加番薯和600c.c.的水續煮20分鐘。

3 煮熟後加黑糖調勻,續煮10分鐘即可。

為什麼甜薯紅豆湯能抗痘美顏?

番薯能刺激腸道蠕動,能幫助排除毒素。

番薯中所含的維生素A,可調節皮膚油脂分泌,抗痘美顏

 

作者簡介
陳彥甫 營養師


現職:

聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:

《超級健康食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《超級排毒食物排行榜》
《食物安全就要這樣吃》
《神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《肉類營養密碼》

本文出自《蔬菜這樣吃最健康》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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