潤肺、養血、防衰老 中醫「24節氣養生飲」食譜揭密

| 日期:2018-09-07 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 食補藥膳

每日健康/楊素卿(臺北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任)、黃宗瀚(上海鼎瀚中醫門診部院長)

 

13  立秋(國曆8789日)

材料:黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖

功效:輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳

14  處暑(國曆8222324日)

材料:黃豆、綠豆、百合、蓮子

功效:排除肺部的熱氣、滋潤肺部

15  白露(國曆9789日)

材料:黃豆、牛奶、黑芝麻

功效:補充營養,提升免疫力

16  秋分(國曆9222324日)

材料:紅豆、鮮百合

功效:清熱利尿,緩解肺熱或肺燥咳嗽

17  寒露(國曆10789日)

材料:白米、紅豆、百合、冰糖

功效:維持心血管健康

18  霜降(國曆102324日)

材料:紅豆、桂圓肉

功效:補脾養血、改善貧血頭暈

冬季養生飲

19  立冬(國曆1178日)

材料:黃豆、玉米粒、銀耳、枸杞、冰糖

功效:維持血管健康

20  小雪(國曆11212223日)

材料:黑豆、胡蘿蔔、冰糖

功效:抗氧化、防衰老

21  大雪(國曆12678日)

材料:黃豆、蕎麥、枸杞

功效:明目潤肺、降低血糖

22  冬至(國曆12212223日)

材料:黑豆、熟黑芝麻、黑棗、冰糖

功效:補益肝腎、祛風解毒、潤膚、增強免疫力

23  小寒(國曆1567日)

材料:黃豆、白米、栗子、冰糖

功效:強筋健骨、補足元氣

24  大寒(國曆1192021日)

材料:花生仁、黑豆、黑芝麻、白糖

功效:改善掉髮、白髮

 

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本文摘自新自然主義《為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版):感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法》,

 

以上內容獲《新自然主義》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

封面圖片出處:jreika / shutterstock

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