正港的減肥茶在這!隆重介紹3種燃脂茶:專門抨擊小腹肥肉,隨便喝都瘦|每日健康 Health

| 日期:2017-09-04 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(建議飯後飲用1杯普洱茶,不但能幫助消除和代謝食物中的脂肪,還能有效控制體重)

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瘦身無糖茶

兒茶素代謝脂肪 清爽的無糖茶飲,不僅能帶來暢快舒服的感受,同時還有提神醒腦的作用, 是在涼夏時節最受歡迎的飲品!


為什麼茶能控制體重?

茶含有兒茶素, 能幫助人體代謝脂肪,並加快體內降腎上腺素的效率,有助提高人體新陳代謝的速度,市面上常見的茶如綠茶、烏龍茶、普洱茶等,皆具有這些成分與功效。

烏龍茶是一種半發酵茶,其中的鞣酸和皂苷成分,能幫助分解脂肪,並有助於控制膽固醇。

經常飲用烏龍茶,能幫助降低血脂肪,抑制膽固醇含量

普洱茶則是需要放置3年以上的全發酵茶。

由於經過發酵,其酵素更能有效分解腹部與腰部的脂肪,所以普洱茶又有「消除小腹茶」的美稱。

建議飯後飲用1杯普洱茶,不但能幫助消除和代謝食物中的脂肪,還能有效控制體重。

此外,在很容易感到疲勞或心情低迷的減肥期間,多喝些綠茶也能使人心情愉快,使人的身體充滿能量,也能促進人體的新陳代謝。

 

作者簡介

李婉萍 營養師

現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表

著作:
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:liza54500 / shutterstock

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