每天實踐！ 「 大拇指基礎刺激法」
1拇指彎曲刺激法
第一個動作是只活動大拇指第一指節的伸展操。感覺第一指節往下彎到底，這個動作可刺激體覺皮質區，增加大腦血流量。
這項伸展操隨時隨地都能做，除了早晚之外，有空時不妨多做。
(1) 坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，抬起前手臂，手肘呈九十度自然地放在身側。接著雙手握拳，伸直大拇指。
(2) 吐氣，同時慢慢彎曲大拇指第一指節，直到無法再往下彎為止。
(3) 接著吸氣，慢慢伸直大拇指。雙手重複此動作十次。
動作的重點：感覺第一指節往下彎到底。
本文摘自遠流出版社《刺激大拇指，讓腦變年輕：提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激大拇指神奇健腦法，眾多日本醫師推薦！》
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