寶寶多吃就比較健康? 中醫:「若想小兒安,三分飢與寒」

| 日期:2018-08-20 | 責任編輯: 簡婕妤 | 分類: 養生食譜

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每日健康/裴勝(中國中醫兒科權威)

很多家長愛子心切,為了讓孩子有個好身體,總是拚命地給孩子塞各種營養又美味的食物,甚至是補品,孩子愛吃什麼就買什麼,從不節制,認為只要能吃就是好。只要孩子少吃一點,家長就特別著急,唯恐孩子吃不飽,連哄帶嚇一定要孩子吃夠平時的飯量,不吃完就不許下桌。

有的孩子身體瘦弱容易生病,家長餐餐做雞鴨魚肉補身體,可這些肉就是長不到孩子身上,情急之下大人又買了許多補品,要給孩子補脾胃,結果孩子看到飯就想跑,食慾一天比一天差。

我行醫這麼多年,感覺現在患病孩子的年齡越來越低,得的病更是五花八門。剛剛兩歲的孩子,總是小病不斷,經常傷風咳嗽,弱不禁風。

回想我家孩子小時候,雖然生活物質沒有現在豐富,但粗茶淡飯合理餵養,孩子很少感冒發燒,幾乎沒怎麼跑過醫院。我做醫生平時工作忙,孩子給我省下不少心。其實正是中醫常說的「若想小兒安,三分飢與寒」幫了我大忙。

三分飢

「三分飢」就是指不貪食,不要讓孩子一次吃得過飽,「七八分飽保平安」也是這個意思。小孩子雖然新陳代謝旺盛,但是脾胃功能虛弱,運化不了過多食物,長期吃飯過多會積滯而化熱,且孩子本就陽氣旺,此時若稍感風寒,便很容易發燒感冒。

按理說,小孩子在半歲之前是不容易生病的,因為強大的母體抵抗力還在保護他。但我經常遇到有些還不到半歲的孩子,就已經好幾次在大半夜因為發燒來看急診,同時併發肺炎咳痰困難,又是打消炎藥又是做霧化。究其原因就是家長給孩子吃得太多、太好,導致孩子長期處於上火的狀態。

三分寒

至於「三分寒」就是要鍛鍊孩子的耐寒能力,平時不要給孩子捂得過多,要讓孩子提高身體對氣溫變化的適應力。「三分寒」與「三分飢」的中醫思想是一致的,都是不要讓孩子體內積蓄太多的火。只不過前者是防止穿衣過多捂出來的火,而後者是防止吃得過多不消化而積滯化火。

需要注意的是,「三分寒」的程度一定要掌握好,如果孩子出現口唇發紫、皮膚蒼白、起雞皮疙瘩的情況,那就不是「三分寒」了,這樣孩子會凍到,家長要及時給孩子保暖。家長可以在早晨用涼水給孩子洗臉、洗鼻,外面溫度適宜時讓孩子開窗睡覺,多帶孩子進行戶外運動,這些都可以提高孩子的抗病能力。

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封面照片:shutterstock/  Rido

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