(如果可以，懷孕中期以後開始入睡的時候盡量左側躺是比較保險的，但如果這樣真的睡不著千萬不用太勉強)
每日健康／蘇怡寧醫師（禾馨民權婦幼診所醫療執行長）
有關孕婦睡眠的姿勢
過去曾經跟大家討論過有關孕婦有沒有一定要左側躺的議題 也強調科學上並沒有足夠的證據 只是一個無法被確切證實的假說
懷孕左側睡的迷思
而到了2018年的一月
終於有了一篇稍微像樣一點的論文來告訴我們啦
我這個人就是這樣
沒證據就是沒證據
但有了證據我們就要繼續研究
這是一篇學術論文研究的結果
當然是有參考的價值
不過還是一句老話
千萬不要過度解讀
我是堅定的相信接下來一定有人又要在網路上大做文章恐嚇大家了啦
我相信標題大概會是這樣
孕婦一定要左側躺不然會導致胎死腹中!!!
恩恩
記得後面一定會有三個！！！
不過
就讓我用好歹做過20幾年老學究以及寫過兩百多篇學術論文的經驗來跟大家分享一下如何看待這類的學術論文好了
如果你仔細看完這篇文章
就會知道這是一種用問卷分析的方式
找了幾百位很不幸經歷28週之後胎死腹中的媽咪
詢問了一些問題
接著
再找一些對照組就是正常懷孕的媽咪
同樣地問這些問題
然後再用多變相分析的方式來試著找出最有相關性的原因
結果發現在遭遇胎死腹中事件的前一天
一開始入睡時是仰躺的媽咪
比起一開始用左側躺姿勢入睡的媽咪
胎死腹中的機會增加了2.3倍！
請注意喔
這個研究只有統計一開始入睡時是否左側躺的影響
並沒有提到中間翻來翻去的影響
因為根本變數太多沒辦法做
而且
也只能統計經歷不幸事件的前一天
你過去一陣子都是如何如何還是有時這樣有時那樣是無法被分析的
此外
也只增加了2.3倍的風險
也無法證實因果關係
也絕對不可以被解讀成如果不左側躺睡覺就一定會胎死腹中
畢竟晚期胎死腹中的機率大約是千分之2.9
風險上升多少應該很容易算
而作者也提到大概3.7%的胎死腹中個案跟這個議題有關
也就是大部分都無關
而且
前面也說了
這只能統計一開始入睡時左側躺和仰躺的差別
右側躺呢？不知道一直左側躺還是翻來翻去？不知道
懂？
好了
我不要再去討論支微末節的學術問題了
如果有仔細看完
這篇文章的作者在最後自己也有提到
要證實這件事情以他目前的樣本數實在是太小了
畢竟這類型的案例對照研究還是有很多限制
一句老話
這都是統計的結果
還沒有真正的定論也無法證實因果關係
也還需要更多研究的證實
能不能證實還是個很大的問題呢
很多初期研究到最後被推翻的例子實在太多了
但參考一下沒有害處啦
不過就是不要過度解讀喔
簡單來說
根據最新的研究
我們會稍稍修正看法
我會給你的建議就是
如果可以
懷孕中期以後開始入睡的時候盡量左側躺是比較保險的
但如果這樣真的睡不著千萬不用太勉強
因為睡眠品質不好也是會有不好的影響
但千萬不要在這裡太過糾結
世事無絕對
沒有好心情的媽咪就不會有好心情的寶寶
＊本篇文章由【蘇怡寧醫師愛碎念】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來源：jehsomwang ／ shutterstock
