「睡姿」大有學問：「往左側睡」讓你睡得好，還能緩解背痛、排毒

根據國外網站《healthylifetricks》的報導，睡姿和人體的心理、身體健康息息相關。根據研究，往左側睡的人不僅更容易睡得好，而且身體狀況比那些往右側睡的人更健康。專家表示，往右側睡可能引發許多健康問題。所以從今天起，你應該睡在左側！

往左側睡的健康益處：

1.幫助身體擺脫毒素、廢物和其他有害物質

人體內最大的淋巴器官—脾臟位於身體的左半邊，往左側睡可藉由重力促進淋巴結過濾淋巴液和廢物，避免淋巴系統堵塞。往右側睡會削弱淋巴系統的功能。

2.對心臟有益

往左側睡可促進血液流向心臟，改善血液循環。根據研究，趴在左側也有助於緩解胃灼熱，減少胃酸逆流的症狀。

3.促進消化

往左側睡可讓大腸裡的食物殘渣容易進入結腸，有助於排便。還能讓胃和胰臟自然下垂，促進消化系統的正常運作。

4.緩解背部疼痛

往左側睡可以減輕脊椎的壓力，對患有慢性背部疼痛的人的說是相當理想的睡姿。

5.對孕婦有益

往左側睡不但可以促進血液循環、減輕背部的壓力，還能避免子宮壓迫到肝臟下緣。

▲往左側睡具有5大健康益處。

「睡姿」大有學問：「往左側睡」讓你睡得好，還能緩解背痛、排毒助消化，孕婦更應該這樣做！