一下就甩了8公斤!韓星普美靠這樣吃,養出易瘦體質,贅肉肥油自動躲遠遠|每日健康 Health

| 日期:2017-12-07 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動燃脂

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/[email protected]_936、@dlwlrma、JJOA_Grapher、http://cafe.daum.net/apink

每年總有那幾個時刻,我們希望身上的贅肉可以立刻消失,至少在幾天後的活動,能更美一點,韓國女偶像們當然也不例外,她們不一定每個人都是易瘦體質,

 

但遇到回歸舞台逼近,為了求畫面能完美的吸引粉絲,還是得讓自己再更瘦更美一點,現在就要來公開它們的速效剷肉菜單啦!

IU的「喝水快速減肥法」

歌手 IU 曾分享在發專輯前,她會實行一周「喝水快速減肥法」,前五天每天喝 3000 cc 的水,喝到讓自己很飽、常常跑廁所,第6天開始停止喝水,這時候雖然停止喝水了,但身體還沒恢復過來,所以還是會有一點利尿作用,

 

到了第七天就會瘦得像骷顱頭一般,但她有強調這個是在緊急時所使用的。也建議大家要實施的同時,營養一定要均衡。

 

最近打破團體 7 年魔咒,全體續約原本經紀公司的 Girl’s Day,以專輯《Girl's Day Everyday #5》風光回歸,這次的打歌服超顯腿部線條,一定要夠瘦才撐得起來。

Girl’s Day Yura 邊吃邊減重

Girl’s Day 成員 Yura 之前只要有重要行程,就不吃東西,後來發現這樣真的對身體很不好,現在她的急速減肥法變成一邊吃一邊減,三周內都不吃白米,改換成糙米,

 

肉也只吃瘦肉,像是紐約客牛排或是上肩肉,但晚餐一定要適量,吃太多就算是健康的糙米也是會變胖的。

Apink 普美 吃雞胸肉瘦了 8 公斤

女團 Apink 的成員普美,平常肉肉的形象還有句「減肥就是為了繼續吃」的名言。但去年年底為了回歸,三餐吃雞胸肉充饑,宿舍冰箱都被塞滿了大量的雞胸肉,要回歸時就瘦了 8 公斤,就連同團成員初瓏,跟著一起吃也變瘦變美了呀。  

 

建議大家如果要跟普美一樣吃雞胸肉減肥,還是要多攝取蔬菜和水果來維持營養均衡,雞胸肉也要注意不要有過多的調味,若調味的油脂攝取太多,效果會減低呦。 

 

 

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封面圖片取自:

普美IG (1)   (2) 

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