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7天輕瘦身開跑！
1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫，但於中醫角度來說，脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂，以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。
3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。
4.每晚進行輕量運動。因進食少了，身體的熱量亦會減少，所以不宜進行劇烈運動，以免身體負荷不了。平躺在地上，將腹部及臀部盡量收縮；維持這收縮動作10 分鐘，即會感到肌肉酸軟，久而久之，可達至修身效果。
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