天然的維生素C來了!鳳梨這樣喝排空毒素、治便祕,毒素沒了、皮膚也美了|每日健康 Health

| 日期:2017-09-12 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(黃甜椒、鳳梨、紅蘿蔔皆富含維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物,能促進新陳代謝,提供生成皮膚所需的營養)

人類智庫 / Via  《7天瘦小腹神奇蔬果汁》

輕鬆養瘦燃脂

高纖低卡蔬果汁

高纖蔬果能排出腸道內的有害物質,且富含膳食纖維,可增加飽足感、控制體重;豐富的維生素C,能淨化血液、清除多餘脂肪,是減重的最佳幫手。


黃椒鳳梨紅蘿蔔汁

預防便祕+促進排毒

材料

黃甜椒塊20克,鳳梨50克,紅蘿蔔丁100克,生薑10 克,冷開水1/2 杯

調味料

蜂蜜1小匙

作法

1 蔬果洗淨;鳳梨、生薑去皮切塊。

2 作法1放入榨汁機中榨汁,倒入杯中, 加冷開水和蜂蜜拌勻,即可飲用。

為什麼黃椒鳳梨紅蘿蔔汁有益保養皮膚?

黃甜椒、鳳梨、紅蘿蔔皆富含維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物,能促進新陳代謝,提供生成皮膚所需的營養

 

作者簡介

李婉萍 營養師

現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表

著作:
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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