比吃瀉藥有用!每天1分鐘按「這穴道」幫助消化、改善腸胃不適

| 日期:2019-02-22 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 穴位按摩

每日健康/陳彥甫(新北市營養師公會常務理事)

 

腸道按摩-舒緩腸胃不適,掃除身體毒素

有時用穴位指壓或按摩方式,也可以緩解腸胃不適的症狀,尤其穴位指壓法隨時都可以做,十分簡易方便。

穴位指壓按摩

穴位指壓按摩的操作原理,主要是透過手指按壓,刺激身體各部位的穴位。特別是腿上布滿許多掌管腸胃健康的穴位,透過按摩這些穴位,能有效刺激腸胃,達到養生保健功效。

隨時按摩,「腸」保健康平常休息或搭車時,不妨習慣性地按壓足三里穴,不僅能呵護腸道健康,防止便祕發生,同時還能提升人體免疫力。

足三里穴按摩法

幫助消化+改善腸胃不適

作法

1 坐在床上,將雙腿膝蓋自然伸直。

2 將拇指指腹放在同側的足三里穴位上進行按壓,其餘4指緊靠在小腿後側。

3 使用拇指用力按壓約50次即可。

足三里穴位置 位於外膝蓋骨下方凹陷、往下約4根手指寬處。

保健功效

靠近膝蓋附近的足三里穴,主要掌管腸胃的健康,透過按摩此穴位,有助於強化腸胃功能,能改善便祕或腸胃燥熱的症狀,也能促進消化。

55種腸道排毒好食材 / Via  人類智庫

作者簡介

陳彥甫 營養師

現職:
新北市營養師公會 常務理事
老人長期照顧中心 營養師
威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師

經歷:
聯合營養諮詢中心 營養師
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

學歷:
輔仁大學食品科學碩士

證照:
專技高考營養師
保健食品初級工程師能力鑑定及格
素食廚師丙級執照
美容師丙級執照

代表著作:
《最健康食物排行榜》
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《全食物排毒密碼》
《全食物防癌密碼》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《超級排毒食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《超級防癌食物排行榜》
榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎!

本文出自《55種腸道排毒好食材》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:55種腸道排毒好食材

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