根據《Prevention》網站的報導，最近一項研究指出，長期暴露於某些化學物質之下，會導致更年期提早到來，在最嚴重的案例中，更年期甚至提早2至4年到來。這些化學物質即為「環境荷爾蒙」，更年期提早到來並非單一來源所導致，而是長期暴露在不同的化學物質下，經年累月所造成的。生活中最容易接觸的有害化學物質為農藥（除蟲劑）、塑化劑、多氯聯苯。
導致更年期提早到來的禍源
塑膠容器
為了使塑膠容器的延展度更好，常會添加鄰苯二甲酸酯類（塑化劑），這種化學物質是已知的環境荷爾蒙之一。建議使用玻璃或不鏽鋼容器來承裝食品或飲料，此外，塑膠容器也不應微波。
身體清潔用品
洗髮乳、乳液、沐浴乳…等常常也被裝在上述的塑膠容器中，應避免購買含有香精、裝在軟塑膠瓶中的身體清潔用品，購買時應仔細詳閱產品成分，謹慎選用不含化學物質、天然或有機的身體清潔用品。
香水、古龍水
鄰苯二甲酸酯類也常被加入香水和古龍水中，因為它可幫助香味延長。購買時同樣必須詳閱成分。
冷凍食品
冷凍食品常常被裝在塑膠容器中，其實不只是冷凍食品，許多食物也都被裝在塑膠容器中出售。盡可能選購以玻璃或紙類包裝的食品。
魚類
尤其是大型的魚類可經由生物累積而在體類累積環境荷爾蒙，最好的解決方式就是購買時詳閱魚的來源區。
奶類與肉類
奶類與肉類中常含有抗生素與生長激素，盡量選購有機的奶類與肉類，但最好的方式，還是減少這兩類食物的攝取，因為即使是有機的奶、肉，仍可能含有環境荷爾蒙。可以試試看一週一天完全不攝取奶肉。
蔬果類
許多蔬果中含有農藥，農藥也會導致更年期提早到來，因此選購無農藥蔬果是非常重要的。
空氣香氛噴霧與蠟燭
許多市售的香氛蠟燭與噴霧都含有鄰苯二甲酸酯，某些甚至在外包裝上還標明「全天然」、「不含香精」等字樣。最好的方式是選用黃豆或蜂蠟製成的全天然蠟燭，或者是以天然植物精油製成的香氛產品。
兒童塑膠玩具
許多塑膠玩具都含有鄰苯二甲酸酯，選購時必須特別注意。
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原文出自：Prevention
封面圖片出自：SputnikNews
