脖子腫、內分泌失調元兇竟然是「憂鬱症」!醫生:「九徵兆」出現時速就醫|每日健康 Health

| 日期:2017-04-28 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 流行病學

 

現代人情緒壓力大,憂鬱症也逐漸成為一種普遍的文明病。台灣女作家林奕含在今年選擇輕生身亡,據《蘋果日報》報導指出,林奕含曾在訂婚時自白,從高中時期起就罹患了重度憂鬱症,大學之後仍長期受憂鬱症所苦,甚至出現幻覺、幻聽、自殘行為,雖有就醫且多次出入醫院,但仍未能完全痊癒。林奕含不幸消息傳出後震驚社會各界,也再度引發社會大眾對所謂「憂鬱症」或「精神疾病」的重視。

 

 憂癒症常見九大症狀

憂鬱症是精神疾病中最常見的一種,《美國精神醫學協會》將之形容為「常見且嚴重的醫療疾病」,會對患者的想法及行為產生重大影響,也會造成對各種活動的熱情及感受度降低(如林奕含自述「失去快樂的能力」),憂鬱症患者會出現各種情緒與生理上的問題,甚至導致無法工作謀生,從輕度到重度的憂慮症徵兆包括

 

  • 經常感到悲傷、心情鬱悶
  • 對以往有興趣的活動提不起勁
  • 食慾改變,體重過度減輕或暴飲暴食
  • 睡眠障礙,或是長時間昏睡
  • 慢性疲勞,活力下降
  • 出現無目的的行為舉止、運動或言語
  • 感覺有罪惡感,否認自我的生存價值
  • 無法思考或集中精力及作出決定
  • 出現死亡或自殺的念頭

 

 

造成憂鬱症的原因

一般而言,上述症狀出現持續長達2週以上就可能被診斷為憂鬱症。同時,甲狀腺問題、腦部腫瘤、維生素缺乏也可能引發類似憂鬱症的症狀,因此排除這些外力是確診的第一步。至於引發憂鬱症的原因,則可能與生物化學(腦部化學物質分泌功能)、遺傳、個性、環境有關,醫師在診斷時會根據患者情形安排相對應的治療模式。(延伸閱讀:憂鬱症十大徵兆,女性這時期最常犯病

 

 超過3成以上的女性都有憂鬱症

精神醫學協會的統計中,幾乎高達16.6%的人都會在生命中的某段時期經歷憂鬱症,平均而言,10幾歲到20幾歲是患病的第一個高峰,且女性較男性更易罹患憂鬱症,約有1/3的女會在一生中經歷重鬱症的問題。

 

 

精神科問診跟你想的不一樣

精神科醫師 Matt Goldenberg 撰寫專文指出,看精神科其實和一般人想像的差異很大,首先醫師會針對病患的生活史進行簡單的詢問,在掌握患者的精神健康狀況,並排除甲狀腺、激素異常、藥物副作用等可能之後,醫生就會開始規畫針對病人狀況的治療工具,「這些詢問的目的是要讓我知道該使用哪些藥物或治療方法,才能讓我的病人恢復健康和工作能力,而且所有的問答完全都會保密。」

 

 醫生:「記錄生活」會是憂鬱症痊癒的開始

Matt Goldenberg 指出,心理治療和藥物治療並沒有哪一項絕對有效,只取決於患者症狀的輕重不同,比較重要的是,憂鬱症患者通常會伴隨著社會性孤立,對於運動、平時喜好甚至飲食提不起興趣,這些症狀往往造成了惡性循環。Goldenberg 指出,他總是鼓勵病人記錄自己的日常行為,包括飲食、運動、娛樂、嗜好、家事、支付帳單、衛生習慣等等,透過「記錄」來讓患者查覺到自己病症的復原情況,「同時也給了他們一個訓練自己注意力的動機,看起來非常小的事情,很可能會是改變病況的大契機。」

 

 

憂鬱症藥物須長時服用才能斷根

Goldenberg 也談到,通常治療憂鬱症的藥物,要在1-2周之後才會生效,最長可能要到6-8周才發揮完全作用,除了一定要按時服藥之外,心理治療與行為治療也要持之以恆的進行,才能對治療憂鬱症達到積極甚至斷根的效果。Goldenberg 再次申明:「我必須告訴所有的憂鬱症患者,你們不是一個人,你們的感覺、症狀,都被像我這樣的精神科醫生當成自己的經驗在體會著與理解著,來看醫生,永遠是治病最重要的第一步。」

 

 

 

改善憂鬱症四大步驟

  1. 保持與其他人接處:獨處會升高憂鬱症的風險,盡量多與親人或朋友交談,透過情緒的交流來增加正向回饋。

  2. 運動:運動是最好的憂鬱症特效藥,只要簡單的散步、跳舞聽音樂,就是一個不錯的開始。

  3. 吃對食物:盡量減少咖啡因、酒精、反式脂肪,和精製碳水化合物的攝取量,多吃含有Omega3脂肪酸,以及可促進血清素、多巴胺分泌的食物。

  4. 參與大自然:照顧寵物,參加自願活動,與大自然增加交流與相處,是重新感受到生存價值的良好方法,也是改善情緒的一環。

 

參考資料:

蘋果日報

huffingtonpost

美國精神醫學協會

 

 

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