加入香蕉的薑黃果昔，促進脂肪分解
人們普遍認為食物攝取過多，會引起肥胖。但是有些人明明吃得比別人少，卻還是發胖、瘦不下來。
這是因為新陳代謝不順暢，導致未被完全消耗掉的熱量，變成中性脂肪囤積在體內。此外，停滯在身體各處的老廢物質與毒素，也會干擾體重調節系統。肥胖也是造成糖尿病、癌症、心血管疾病等慢性發炎疾病的最大要因。
因此，如果想要減肥，只要將不需要的毒素物質排出體外，讓新陳代謝更順暢即可。
薑黃可促進新陳代謝，及時排出毒素和老廢物質，而薑黃素能分解脂肪、抑制發炎。
此外，吃太快也是導致肥胖的主因之一。吃太快的話，人體會認為自己可以吃很多，所以會做好準備，讓食物大量進入體內，因此，一不小心就會攝取過量。
最後變成垃圾和毒素的食物，會多於變成能量的食物。當身體累積過多老廢物質與毒素，就會變胖。
使用方針
•每天用排毒薑黃油替身體排毒1次
薑黃的成分包含薑黃素，能促進脂肪分解，對於肥胖問題有極大的幫助。每天喝1次排毒薑黃油，持續喝4週，就能排出體內的老廢物質與毒素，體重也會自然減輕。
•常喝薑黃果昔
在豆漿與原味優格中，加入香蕉與薑黃粉，製成薑黃果昔。香蕉富含纖維素，對於排出老廢物質與重金屬相當有效。此外，香蕉含有豐富的水溶性纖維，能降低膽固醇，有助解決便祕問題。其味道不苦，小孩也可以享用。
•喝薑黃濃湯取代飯
在高麗菜、青花菜、海帶等蔬菜中放入薑黃粉，煮成薑黃濃湯吃。不僅排毒效果顯著，亦可排出堆積在身體各處的毒素與老廢物質。當體內的垃圾排出去後，所有代謝會運作順暢，體重自然就會減輕了。
•吃東西細嚼慢嚥
必須先矯正吃太快的習慣。如果吃太快，在有飽足感之前可能已經吃太多了。細嚼慢嚥的習慣，是擺脫肥胖的途徑。我建議吃東西時，1口約咀嚼30下。
•增加戶外活動量
對於治療疾病，外出健走相當重要。邊晒太陽邊健走，脂肪會快速被分解掉，不但能瘦身，也能消除壓力。最好1星期運動3到5天，每次活動30到60分鐘。如果人已經發胖而難以運動，建議1星期運動3天，每天健走60分鐘以上。
薑黃果昔
香蕉富含纖維素，能使老廢物質順利排出去，且排除重金屬的功效顯著。香蕉也含有血清素（按：為神經傳導物質，影響情緒、失眠、記憶）所需的色胺酸，因此常吃香蕉有助於預防憂鬱症。
此外，香蕉富含鉀，有助控制血壓，同時也富含水溶性纖維果膠，能有效預防心血管疾病。它還能中和胃酸、保護胃黏膜，有胃潰瘍和胃炎的人多吃有益。
本文摘自大是文化《吃一口薑黃，打開身體自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧》
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