走進便利商店或是超市，不時可以看到一堆標榜「有機」、「健康」等標語的食品出現在架上，確實這類字樣會比一般的商品更有吸引力，但是有著這些標示的食品，真的都是健康的嗎?
根據海外網站「MailOnline」的報導指出，其實很多標榜是「健康食品」的食物，本身都是不健康的，只是商家的銷售手段讓它們看起來很健康。以下就是那些被點名「作假」的健康食品：
燕麥片
不少人早餐都會攝取全穀類燕麥片，燕麥片會讓血糖快速上升，使身體處在釋放胰島素的狀態，長期下來對身體並不好。
果汁
實際上果汁的含糖量都過高，建議直接食用水果，真的無法攝取到現成的蔬果再以果汁輔助會比較好。
壽司
不少壽司上面的料為了口感，會以過油的烹調方式烹煮，建議要吃壽司選擇魚肉或蔬菜為主的料搭配比較健康。
全穀類
市面上所販售的全穀類都添加過量的氫化油和糖，另外每人一次的攝取量是4/1小碗，大部分的人絕對不只吃這個量。
優格
優格被不少人奉為養顏美容與減肥的聖品，但其實它本身含有相當高的糖份和脂肪，如果一定要吃，選擇低脂或去脂對身體才有正向幫助。
参考資料：peachy
