在2015-2016年度，連續兩年蟬聯「全球百大美人榜」冠軍的韓國長腿女團「After school」成員Nana(本名林珍兒)，擁有172公分48公斤的「羽毛級」身材，更厲害的是，Nana還有著「9頭身黃金比例」的絕世美腿，再加上「世界最美」的長相，讓Nana被封「偶像界的名模」。
擁有名模級好身材的Nana，實際上並不是天生就這麼完美，Nana的好友同時也是韓國知名女諧星的李國主，就曾在節目上公開說過許多人以為Nana是天生麗質，但事實上她是靠著驚人的毅力和耐心，才能長年保持「世界第一美」的稱號。
Nana之所以能夠維持魔鬼身材不走樣，全都是靠著每天進行以下的例行公事：
低鹽飲食、一天5公升基本水量
飲食方面Nana主張吃的均衡，她不會讓自己餓到，只要盡量選擇低鹽與天然的食物即可。另外Nana一天一定會喝到5公升的水，確保身體的新陳代謝維持在最佳狀態。
隨時隨地注意姿態
Nana表示自己無時無刻都會保持縮小腹、腰桿打直、抬頭挺胸的姿態，如此一來身體骨盆才不會歪斜，也就不會讓脂肪有機會囤積在身體裡了。
100下的仰臥起坐／深蹲
Nana曾在節目中表示不管自己每天回到家多累，都會堅持做100下的仰臥起坐或深蹲，另外她也強調絕對會抽時間去健身房運動，維持曲線一天都不可以懈怠。
參考資料:ET星光雲
圖片取自:推特
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