腰椎間盤突出是背痛最常見的原因，幾乎60%-80%的人一生都會經歷過一次，並且可能影響下背部及腿部，造成痛苦難當的劇烈疼痛。
脊柱是由一節節椎骨排烈而成，每個骨骼之間是由椎間盤保護、緩衝，避免骨頭碰撞或日常走路、彎腰等動作造成的衝撞損傷。
造成椎間盤突出的原因
當椎間盤的外圈隨著年齡增長而變得脆弱時，就可能從骨骼內滑出，或者因為轉彎、舉重物等過度激烈運動造成。體重過重者也較易有椎間盤突出的風險，缺乏運動及肌肉無力的人風險也更高。另外，長期久坐不動，也是影響椎間盤的重要原因，建議經常久坐的民眾，要定時起身伸展。
椎間盤突出的症狀
大多數椎間盤突出都是在後腰發作，頸部則是另一個好發部位。尤其如果椎間盤破裂傷及神經時，更可能使患者完全無法行動。最常見的椎間盤突出症狀為：
- 手臂或腿部疼痛
後腰部的椎間盤突出時，患者會感覺大腿、小腿、臀部的疼痛。 - 肩部或手臂疼痛
當頸部椎間盤突出時，肩膀與手臂的疼痛反應將更為明顯 - 麻木感或刺痛感
椎間盤突出可能會傷及神經，因而產生麻木與刺痛感。 - 虛弱
容易跌倒或者無法抱穩手中所拿的物品時，表示可能椎間盤有傷害到神經。
▲椎間盤突出可能造成下腰疼痛、手臂或肩膀的麻木及刺痛感
(source: remedydaily)
如何治療椎間盤突出
通常的治療方法為注射神經鬆馳劑與麻醉劑，同實也可能進行物理治療，幫助減緩疼痛，例如冰敷或熱敷，電流治療也是常見的方法。
在較嚴重的情形下，醫生會建議病人開刀，多是在是止痛藥或物理治療無法改善症狀時，外科手術將會把突出的椎間盤移處，最嚴重的情況可能或去除整個椎間盤。
預防椎間盤突出的按摩運動
平常久坐的人容易肌肉緊繃，可以利用一顆網球(軟硬適中，大小合移，且有摩擦力)，先將網球放在臀中肌的部位，再開始讓整個臀部壓在網球上，網球的反作用力會對臀肌產生按摩效果。如果呈現酸痛感，就是肌肉疲勞過度的跡象，每次按摩2-3分鐘即可。
(source: medicalnewstoday)
原文出處：remedydaily
