根據《MindBodyGreen》網站8月9日報導
(Source:independent.co.uk)
無論修行者、素食者、運動員，其實任何人都有可能糖中毒(糖癮)。
我曾經有重度糖癮。我每天狂吃糖果、棒棒糖，像老菸槍一天一包一樣，你聽過有人一小時內吃掉5根棒棒糖嗎？
我花了超過10年的時間才真正擺脫糖癮，因為我根本不知道為什麼成癮，也不知道如何克服。
我以為要戒掉糖就是靠意志力而已，我完全沒想到壓力、飲食習慣等生活習慣都是變成糖癮者的一大原因！
當我開始戒糖癮時，我見證了好多正面的改變；更加有活力、不需要咖啡因就能撐過一整天，而且還減掉了好幾公斤！
如果你像我之前一樣愛吃糖，或是你想稍微改變一下你的嗜糖習慣，這9種我在戒糖時發現的食品，非常有幫助喔！
1.酸菜
膽裡面的一些細菌要靠糖來運作，但也可能同時讓你邁向糖癮。
酸菜和泡菜這種蔬菜能平衡膽裡的益生菌！若酸菜不是你的菜，試試原味酸奶或酸牛奶吧～
2.綠葉蔬菜
在中醫裡，綠葉蔬菜能讓打起精神。
如果你在吃糖時感到壓力或憂鬱，在三餐中多加一些綠葉蔬菜能幫助你！
3.椰子油
當你在飲食中減少糖分，可以試試攝取一些健康的脂肪。
我特別喜歡椰子油，他帶有一點點甜味和「中鏈甘油三酯」，能提供身體能量。
若你的提神咖啡沒有加糖很痛苦，也可以加一些椰子油！
4.甜番薯
若你想擺脫糖癮，甜番薯是一個很棒的點心。可以在上麵撒一些肉桂粉或是椰子油。
5.草本茶
準備一些薑、薄荷或甘草在你的辦公桌上。
若你的糖癮害你常常感到壓力或睡不好，睡前將這些東西加進茶裡，會幫助你放鬆並增加睡眠品質。
6.瀉鹽
還是覺得充滿壓力嗎？除了吃冰淇淋和餅乾之外，可以在泡澡時加入一些瀉鹽，他會幫助你放鬆身體。
7.香蕉
每種水果都是天然的糖果，而擁有澱粉的香蕉更適合放在你家廚房你的！
快用它們來做奶昔或是香蕉冰淇淋吧！
8.牛油果(鱷梨)
這種短小肥胖的水果非常適合加入你的日常飲食。
把他們加進奶昔或是直接食用會給你許多能量！
9.椰棗
一些棗子就能讓你一天不再碰那些糖果。
我大推椰棗因為他們非常甜，而且他們常常被用來代替烘焙食品的糖喔！
原文出處：MindBodyGreen
