不知道就虧了!這3杯根本是糖尿病救星,每天一杯肥肉、高血糖、高血壓乖乖退散|每日健康 Health

| 日期:2017-08-14 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

Pixabay / Via  https://pixabay.com/zh/%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C%E6%B1%81-%E6%9E%9C%E6%B1%81-%E7%BA%A2%E8%90%9D%E5%8D%9C-%E8%94%AC%E8%8F%9C%E6%B1%81-%E5%BC%97%E9%87%8C%E6%96%BD-%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0-1623079/

糖尿病的發生和肥胖、壓力大、飲食習慣不良和一些遺傳因素密切相關。早期糖尿病一般沒有明顯症狀,因此許多糖尿病患者確診時往往已事態嚴重,隨著糖尿病病情的進展,它可能引發高血壓、末梢血液循環不良、腎臟病變和視網膜病變等併發症。

 

因此為了防範糖尿病,定期進行健康體檢和保持良好生活習慣非常重要。此外,根據國外網站《Steptohealth》的報導,也可以多飲用下列三種有助於調節血糖的天然飲料,請跟著試試看吧!

 

1.草莓鳳梨汁

 

草莓鳳梨汁中含有的消化酶和抗氧化劑能促進新陳代謝並改善胰臟功能,因此定期飲用能幫助控制血糖。

 

材料:

1/2杯草莓(100g)

2片鳳梨

3湯匙原味優格(60克)

1/2杯水(100ml)

 

如何製作?

將上述成分放入果汁機中,攪拌均勻即可。建議在吃早餐時搭配飲用。

 

2.菠菜芹菜汁

 

由於富含鉀、β-胡蘿蔔素和纖維素,這種飲料非常適合有高血糖或高血壓問題的人經常飲用。

 

材料:

2杯菠菜(60克)

兩根芹菜

1根胡蘿蔔

1顆青蘋果

1條黃瓜

1/2杯水(100g)

 

如何製作?

洗淨所有材料,菠菜、芹菜切碎,其餘材料切塊。

將所有食材放入果汁機中,攪拌均勻即完成。

建議空腹飲用,每周至少喝三次。

 

3.香蕉蘋果紫甘藍汁

 

定期飲用香蕉蘋果紫甘藍汁不僅可以降低血糖、防治糖尿病,還能促進身體排毒、抑制發炎、加快新陳代謝並幫助減重。

 

材料:

2根香蕉

2顆青蘋果

5顆奇異果

2杯紫甘藍(60克)

1/2公升的水

 

如何製作?

香蕉和奇異果去皮、切塊,青蘋果洗淨並切塊。

將上述材料一起放入果汁機中,再加入紫甘藍和半公升的水,攪拌均勻即可飲用。

建議每天喝1~2杯。

 

延伸閱讀:

「糖尿病」易引發腎臟病、視網膜病變!10種「超級食物」降糖、抗發炎,現在就要吃|每日健康Health

 

 

封面圖片出處:Pixabay

Via  https://steptohealth.com/5-natural-juices-regulate-blood-sugar/

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