每日健康／綜合編譯 邱霈俞
肝病被稱為台灣的「國病」，每年總有許多民眾被檢查出罹患肝炎、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌等重大疾病，因此人人聞肝色變。有鑑於此，平時注重養護肝臟，並預防肝病的發生已是刻不容緩。
那麼日常我們可以如何養肝護肝？據陸媒《新浪網》報導，中醫認為生活中的一個習慣「喝水」就對肝臟健康有所幫助，但建議加入一些中藥材一起泡水喝，方能達到更理想的效果。
五種中藥材泡水喝 有助養肝護肝
從中醫角度來看，用紅棗、決明子、五味子、黃芪、枸杞等中藥材泡水飲用都是養肝的理想選擇，紅棗疏肝解鬱、補氣養血，決明子清肝瀉，五味子則能降低肝臟損害引起的谷丙轉氨酶偏高；另外，黃芪有降血壓、保肝笑言的功效，枸杞富含多醣體能促進肝損傷的修復，所以經常用它們泡水喝對增進肝臟健康功能頗有助益。
結合飲食、運動是根本
中國廣東省第二中醫院脾胃病科副主任醫師許書維提醒，單純靠中藥材泡水喝來養肝護肝是遠遠不足的，他建議調整飲食習慣、搭配運動，平時可多加攝取大蒜、葡萄柚、綠茶、薑黃及酪梨等食物並盡可能活動身體，但已患有肝臟疾病者仍須配合醫囑服用藥物來治療。
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新聞參考來源：新浪網
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